泥砂浴是一種既有趣又有效的沐浴方法， 主要是利用泥砂的熱能來治療疾病和保健身體。 試想一下， 身體被鬆軟的泥砂覆蓋， 感受經由它傳來的熱量， 確實是一件比較好玩的事情。
泥砂浴之所以對人體具有保健作用， 原因主要包括以下兩個方面：
(1)泥砂中含有大量對人體有益的物質。 泥砂中包含豐富的氧化物， 比如， 二氧化矽、氧化鎂、氧化鈣、三氧化二鋁和三氧化二鐵等；另外， 由於長時間被海水浸泡， 泥砂中還存留大量的鈉鹽和鎂鹽， 這些物質都有益於人體健康。
(2)泥砂中有大量的熱能。 由於長時間受太陽的照射，
根據目的和條件， 泥砂浴可以分為全身泥砂浴和局部泥砂浴， 這兩種沐浴的具體方法如下：
(1)全身泥砂浴。 首先需要等到日光把泥砂加熱到需要的溫度， 然後把泥砂覆蓋到身體上， 但是臉部、頸部和胸部要露出。 覆蓋在身體上的泥砂厚度應該約為10～20釐米， 腹部的厚度應在6～8釐米。 泥砂浴的時間不宜過長， 最好在30～60分鐘， 在沐浴之後記得要先用清水清洗全身， 然後在陰涼處休息一段時間。
(2)局部泥砂浴。 局部泥砂浴根據需要治療部位的不同， 方法也會有所不同。 可以把加熱的泥砂放入一個口袋中， 然後把砂袋放在需要治療的部位， 如果砂袋中的泥砂的熱量下降， 還可以隨意調整；如果需要治療的部位是四肢， 可以把泥砂放入一個桶中， 然後把胳膊和腿放入桶中的泥砂中， 用泥砂把四肢全部覆蓋；如果受傷的是腰部， 可以平躺在地上， 把溫度適宜的泥砂覆蓋在腰部。
用泥砂浴來保養身體的效果會受到很多因素的影響， 主要與人體吸收熱能的數量、速度和持久性以及泥砂的溫度和持續時間密切相關。 影響人體吸收熱能的因素主要有：人體的皮下脂肪的含量、人體皮下組織的毛細血管、皮膚神經系統的控制、機體的吸收和排泄能力等；而影響泥砂溫度和持續時間的因素主要有：所選地點的溫度、濕度以及天氣狀況等。
