俗話說“腳是人體的第二個心臟”， 從這句話中我們可以看出腳部對人體的重要性。 中醫認為， 腳部是人的根本， 人體有12條經脈， 其中就有6條經脈系於腳部， 而經絡是否暢通對人體的保健起到很大的作用， 所以生活中我們一定要保護好腳部， 這樣人體才會健康。
在冬季， 很多朋友都有這樣的感受——“腳總是冷冰冰的， 捂也捂不暖”“無論睡多久， 腳依舊是冷的”， 為什麼腳部在冬季總是暖不起來呢？
中醫專家認為， 這是因為腳部溫度的下降比起身體的其他部位要來得快， 同時腳部的組織又缺少脂肪， 所以保暖效果也就會更差，
經常泡腳有好處
相信不少朋友在冬季都有泡腳的習慣， 泡過腳之後身體不僅會感覺暖洋洋的， 睡眠品質也會提高不少， 這是因為用熱水泡腳可以加快腳部的血液迴圈， 促進氣血在身體內流動， 提高禦寒能力。
冬季泡腳的水溫並不是越高越好， 以人體自身能承受的最高熱度為佳， 老人、小孩泡腳的時候更要注意水溫是否適宜， 泡腳水的高度最好能沒過腳踝， 每天睡前浸泡10-20分鐘即可。
多多按摩腳部能禦寒
上文我們提到， 人體有6條脈絡系於腳部， 所以經常按摩腳部可以促進這些經脈內的血液迴圈，
此外， 腳部的穴位也有很多， 對應的穴位也能對人體內的不同器官起到保健作用。 比如腳部的太溪穴可以補腎；湧泉穴能降火氣；大敦穴可以提神醒腦；曆兌穴則能調理腸胃， 所以經常按摩腳部對人體的好處是多多的。
加強運動有利無害
冬天為什麼容易感到手腳冰涼？很大的原因是因為天寒地凍的， 大家都不想運動， 總是懶洋洋的坐著、躺著， 體內的氣血“動”不起來， 手腳作為人體的末梢， 自然是冷冰冰的。
