【導讀】皮膚太黑怎麼辦。 想要讓皮膚白起來有哪些方法呢?原來吃這些食物能幫到您。 下面小編就為您帶來這篇多吃這些食物讓皮膚越來越白， 希望多吃這些食物讓皮膚越來越白能對您有所幫助。
白蘿蔔：中醫認為， 白蘿蔔可“利五臟、令人白淨肌肉”。 白蘿蔔之所以具有這種功能， 是由於其含有豐富的維生素C。 維生素C為抗氧化劑， 能抑制黑色素合成， 阻止脂肪氧化， 防止脂褐質沉積。 因此， 常食白蘿蔔可使皮膚白淨細膩。 。
蘆筍：因為蘆筍含有高蛋白， 並且卡路里低。 在美白肌膚的同時又不使人發胖。 蘆筍還富含硒，
黃瓜：黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸， 還有豐富的果酸， 能清潔美白肌膚， 消除曬傷和雀斑， 緩解皮膚過敏， 是傳統的養顏聖品。
豆芽：豆芽可以防止雀斑、黑斑， 使皮膚變白。 冬瓜：冬瓜含微量元素鋅、鎂。 鋅可以促進人體生長發育， 鎂可以使人精神飽滿， 面色紅潤， 皮膚白淨。
豆腐：豆腐的維他命B2可以有效促進體內脂肪代謝， 適度保持肌膚的滋潤， 是每天不可缺少的營養。 雞胸肉：含有豐富的膠原蛋白.動物的皮膚和骨骼中含有豐富的膠原， 但較難以攝取， 所以， 含有豐富優質蛋白質的雞胸肉就值得推薦。
魚湯：含豐富蛋白質， 能令肌膚嫩滑。 牛奶和雞蛋：含豐富蛋白質、維他命，
菠菜：菠菜不僅可以補充鐵質， 更含有豐富的維他命C和維他命A， 頂級美容食品的封號當之無愧。
多
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