民間有諺語稱“清明斷雪， 穀雨斷霜”， 意寓穀雨之後， 氣溫不會再大起大落， 早晚溫差也會逐漸縮小， 天氣會真正地變得暖和起來。
穀雨節氣雖然已經開始變熱， 但是清晨和晚上還是會有涼意， 建議大家科學穿衣， 防範感冒。 這種天氣我們該怎麼穿衣才得體呢？
我們不妨也試試混搭， T恤外面罩件薄外套， 早上出門的時候能禦寒， 中午脫了外套只穿T恤， 又不會嫌太熱。 陰雨天氣可稍微穿厚一點， 如夾克衫之類。 女生尤其不要在陰雨天氣穿超短裙， 露臍裝， 只在上身套一件厚衣服。
穀雨是春夏之交的一個節氣， 有時候太陽很毒， 出門記得穿長衣長褲， 戴遮陽帽， 以免曬傷。
天氣冷熱不均注意穿衣穀雨時節， 天氣冷暖不均衡依舊會是常態， “倒春寒”和早暖溫差大的問題依然存在。
俗話說：“穀雨寒死老鼠”， 說的就是穀雨時節天氣忽冷忽熱。 急於摘除衣物， 身體很容易因為沒有適應外界的變化而受到傷害。 大家務必要做好保暖準備。 腿部保暖最重要， 其次是頭部、腹部、足底。
但是春捂也要有度， 15攝氏度是春捂的臨界點， 超過15攝氏度就要減衣， 不要再捂了， 再捂下去反而容易誘發“春火”，
穀雨過後， 氣溫逐漸升高， 雨量開始增多， 下雨頻繁的季節， 平時衣物比較潮濕， 因此建議穿一些棉質衣服， 注意勤換貼身衣物。
穀雨節氣養生好習慣1注意精神調養， 保持心情愉悅
穀雨節氣一到， 降雨變多， 陰霾的天氣會影響人的心情， 所以這時要做一些讓自己心情愉悅的事情， 不要因為情緒的問題而影響了身體。
2養成早睡早起的好習慣
穀雨時節一到就會發現太陽升起的時間越來越早， 由於冬季的時候晝短夜長， 都習慣晚睡晚起， 現在就要將生物鐘調整好， 養成早睡早起的好習慣， 順應這個季節。
3注意增減衣服， 避免感冒
穀雨節氣的到來， 氣溫也相對得到了提升，
4保持室內乾燥， 注意防潮
穀雨節氣， 雨水變多， 空氣濕度大， 南方則會出現回南天， 這時要保持好室內的乾燥， 可以通過關閉門窗和使用抽濕機來保持室內的乾燥。
