怎樣找足三裡穴位

一、怎樣找足三裡穴位

二、足三裡的保健作用

三、足三裡主治功效

怎樣找足三裡穴位

1、按摩足三裡有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。 有些人吃東西就發脹、老是噯氣、胃痛,也可用來調理脾胃,達到一定的刺激量後,就能增加胃腸消化道動力。

2、每天用大拇指或中指按壓足三裡穴一次,每次每穴按壓5～10分鐘,每分鐘按壓15～20次,可以增加免疫力,調理脾胃,補中益氣,一般建議早上或者晚上,用大拇指按摩即可。

3、怎樣找足三裡穴位?從下往上觸摸小腿的外側,右膝蓋的膝蓋骨下麵,可摸到凸塊(脛骨外側髁)。

由此再往外,斜下方一點之處,還有另一凸塊(腓骨小頭)。 這兩塊凸骨以線連結,以此線為底邊向下作一正三角形。 而此正三角形的頂點,正是足三裡穴。 足三裡穴在外膝眼下3寸,距脛骨前脊1橫指,當脛骨前肌上。

足三裡的保健作用

足三裡的保健作用主要體現在以下幾方面。

老人按延緩衰老。 足三裡是胃經的合穴(全身經脈流注會合的穴位),全身氣血不和或陽氣虛衰引起的病症都可以通過敲打足三裡來調整。 具體方法是:用大拇指或中指做按壓,每次5~10分鐘,感覺該處有針刺一樣的酸脹、發熱感。 持之以恆,可防病健身,抗衰延年。

女性按緩解痛經。 按摩方法是用拇指指腹稍用力點揉足三裡,以感覺酸脹為宜;宮寒痛經還可用艾條懸灸。

此法有補益氣血、暖宮調經、止痛的作用。

男性按緩解胃痛。 工作壓力大常導致胃病頻發。 可採取坐位,操作者站在患者左側,先點按足三裡,再將拇指尖端與穴位處皮膚成45度角向上方按摩,由輕到重,逐漸加壓,持續按摩2~3分鐘,多數胃痛可緩解。

孩子用可集中注意力。 研究表明,一些孩子注意力不集中、脾氣差,是由於體內微量元素(鋅、鈣等)缺乏,或鉛元素過高導致的。 這時可通過刺激足三裡來健脾,脾胃好有助於調節微量元素水準,糾正注意力不集中、多動等現象。 按摩時間3~5分鐘,力度不要過大。

足三裡主治功效

足三裡,主治胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、消化不良、下肢痿痹、泄瀉、便秘、痢疾、疳積、癲狂、中風、腳氣、水腫、下肢不遂、心悸、氣短、虛勞羸瘦。

此穴主治甚廣,為全身強壯要穴之一,能調節改善機體免疫功能,有疾病防治、日常保健的作用。

足三裡穴,它具有調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪之功能。 現代醫學研究證實,針灸刺激足三裡穴,可使胃腸蠕動有力而規律,並能提高多種消化酶的活力,增進食欲,幫助消化;在神經系統方面,可促進腦細胞機能的恢復,提高大腦皮層細胞的工作能力;在循環系統、血液系統方面,可以改善心功能,調節心律,增加紅細胞、白細胞、血色素和血糖量;在內分泌系統方面,對垂體腎上腺皮質系統功能有雙向性良性調節作用,提高機體防禦疾病的能力。

生髮胃氣、燥化脾濕。

現代常用於治療急慢性胃腸炎、十二指腸潰瘍、胃下垂、痢疾、闌尾炎、腸梗阻、肝炎、高血壓、高脂血症、冠心並心絞痛、風濕熱、支氣管炎、支氣管哮喘、腎炎、腎絞痛、膀脹炎、陽痿、遺精、功能性子宮出血、盆腔炎、休克、失眠等。