炎熱的高溫天氣， 處於桑拿天中的人們感到十分的酷熱難耐， 此外， 高溫的天氣也很容易加劇人們上火的症狀。 而為了更好的帶來涼爽之意及降火， 很多人都會選擇喝一下冷飲來冰爽一下。 然而 ， 喝太多涼飲對腸胃健康會造成諸多不利的損害， 所以說即使天再熱還是少喝點為好。 那麼有什麼好方法既能解渴又能消暑降火呢?今天小編就為大家推薦3款茶飲， 常喝能起到不錯的降火作用， 為你帶來一絲絲涼意!
一、夏季喝什麼茶能消暑降火
1、苦丁茶
苦丁茶是一種很傳統的茶飲之一， 從中醫的角度認為，
在苦丁茶中含有豐富的咖啡鹼、皂苷、鞣質、維生素等人體所需的多種營養素， 所以多喝點苦丁茶也是為人體進行各種營養素補充的重要途徑。
此外， 苦丁茶的茶葉中含有多酚類物質， 能很好的消除口腔中的細菌， 在很大程度上也是消除口臭的重要因素。 所以說， 多喝點苦丁茶不僅能降火， 還能保持一個清新的口氣。
2、綠茶
炙熱的酷暑之氣， 總會讓人覺得燥熱煩悶， 並且很容易出現上火的症狀。 而此時不妨喝點綠茶能很好的起到清熱降火的作用，
綠茶性寒、味苦， 具有一定的清熱、消暑、止渴、生津等養生功效， 但是對於一些脾胃本身就虛寒的人而言則不宜喝太多， 以免加重腸胃不適的症狀。
在綠茶中含有豐富的咖啡鹼成分， 這種物質被人體攝取之後能有效刺激腎臟， 並促進尿液排出體外的速度， 而作為人體重要的解毒器官， 這則大大減輕了腎臟分解的負擔。 對於維護腎臟機能發揮重要作用。
並且， 在綠茶中還含有豐富的茶多酚， 這種物質能有效維護腦部的健康發育， 因此炎熱的夏季， 多飲用綠茶能起到增強人體免疫力的作用， 也是養生防病的有利手段。
3、檸檬茶
檸檬是一種很常見的水果，
在檸檬中含有十分豐富的維生素C， 這種物質被人體攝取之後能促進血液的新陳代謝， 起到清除血液中毒素的作用， 能很好的幫助人體進行排毒及美顏的事項。
同時， 在檸檬中還含有豐富的鉀元素， 這種物質是控制大腦神經平衡的關鍵元素， 所以多喝點檸檬水有助於控制平衡的血壓狀況， 這對於高壓患者而言， 選擇喝檸檬水是不錯的降壓茶飲之選。
此外， 炎熱的夏季， 不少人會出現食欲不振、吃不下飯等不良症狀產生， 而喝點檸檬水也能產生不錯的調節作用， 因為在檸檬水中含有一種微酸性物質， 這種物質被人體攝取之後能促進胃部進行消化，
二、防止上火的方法有哪些
1、清淡飲食
炎熱的夏季是吃燒烤的大熱季節， 到了晚上經常會約上幾個好朋友喝著啤酒、吃著燒烤， 這雖然看似很愜意， 但是卻是加重內火的主要因素， 正所謂病從口入。
因為夏季本身溫度就很高， 而此時若不注重飲食， 經常吃一些容易上火的食物， 很容易加重內火， 從而引發上火等不良症狀產生。 所以說， 在夏季最好秉承清淡飲食的規律， 少吃辛辣等刺激性食物。
2、充足睡眠
從中醫理論的角度出發， 人體出現上火的主要症狀便是因為身體機能出現紊亂而引起的， 而其中導致人體機能失調的主要因素便是因為肝火過旺而引起，
所以說， 要想有效的防止上火， 首先就需要保證擁有一個充足的睡眠， 不要經常熬夜。
結語：以上小編為大家介紹了， 適合酷暑夏季所喝的3款降火消暑的茶飲， 對於一些本身就愛喝茶的人而言肯定是手到擒來的事情。 但是， 要想更好且健康的維護人們的身心健康， 選對養生的方法是很重要的。 所以說以上所推薦的3款茶飲不妨適量多喝一下哦!
