乾隆皇帝是清朝在位最久。 壽命最長的皇帝， 他有一個非常重要的長壽秘訣， 就是經常叩齒。 可見， 牙齒不僅僅是咀嚼器官， 還與人的健康息息相關。
中醫認為， 牙齒的好壞是由腎氣的盛衰決定的。 “齒為腎之餘”， 腎氣充足則牙齒堅固， 腎中精氣衰落則牙齒脫落。 而叩齒時， 牙齒和面部肌肉的不斷活動， 能改善牙周和面部肌肉的血液迴圈， 改善供血狀態， 提高細胞的代謝功能， 使牙齒堅固， 腎精強健， 面部肌膚紅潤光澤。
不少長壽老人在解大小便時都有咬緊牙根的習慣。 的確， 肖你咬牙時， 牙根部位受到按摩，
同時， 《黃帝內經》認為“脾為涎， 腎為唾”， 腎是先天之本， 脾是後天之本， 而唾液就來源於人的這兩個根本， 所以唾液是千萬不能浪費的， 怎麼辦呢？別無選擇， 那就是咽下去。 腎的盛衰關係到唾液的盈虧， 反之， 唾液也能起到滋補腎精的作用， 腎精充足， 則能內養五臟， 外潤肌膚。
或許有人覺得這種說法還是有些抽象， 讓我們舉一個生活中的例子。 大家知道， 糖尿病在中醫裡叫“消渴證”。 為什麼叫“消渴證”呢？因為糖尿病患者脾腎功能不好， 不能產生足夠的津液， 臟腑得不到灌溉和滋潤， 虛火上升，
唾液是與生命密切相關的天然補品， 你吐掉一口不要緊， 但卻需要你買好幾盒善存或蜂膠才能補回來。 所以， 還是把寶貴的唾液留給自己享用吧。
叩齒咽津的具體做法是：精神放鬆， 口唇微閉， 心神合一， 默念叩擊：臼牙三六， 門牙三六， 輕重交替， 節奏有致。 叩齒， 每日早晚各做一次。 叩齒後， 用舌在腔內攪動， 先上後下， 先內後外， 攪動數次， 可按摩齒齦， 加速牙齦部的營養供應， 然後可聚集唾液， 分次吞咽。
