1紅棗煮水
紅棗是生活中常見食材， 對養生保健好處極多， 食用紅棗能讓人獲得健康身體， 紅棗中營養價值極其豐富， 對補充身體需要很有效， 在進行熬煮的時候， 能充分吸收其中的營養， 例如維生素C。
在早上喝紅棗熬煮的水， 能有效的養心安神， 對有煩躁情緒的人來說， 通過喝紅棗煮水， 能安撫躁動的情緒， 對於心神不寧有較好的疏解作用。 紅棗中的鐵元素極其豐富， 通過喝紅棗水可以滋養氣血， 對於促進氣血流動很有效， 從而可以不斷的提升身體陽氣， 增強了身體的免疫力。
對於皮膚粗糙的人來說， 通過喝紅棗煮水還能滋養皮膚， 為此， 在生活中有“想要皮膚好、熬粥放大棗”的說法， 堅持飲用紅棗水， 能夠有效的改善枯黃的皮膚， 對於淡化皮膚斑點、緊致皮膚有較好的效果。
注意事項在早上喝紅棗水， 最好是空腹飲用， 這樣能夠有利於其中的營養吸收;處於生理期的女性， 其實就不適合喝紅棗水， 這是因為紅棗味甜， 吃多了容易造成痰濕加重， 過多的水分淤積在水中會造成浮腫的發生;即使紅棗水營養豐富， 但是， 不宜食用過多， 以免因為滋補過多， 造成血糖升高等症狀。
2生薑煮水
生薑煮水也是很多養生人士極力推崇的養生方式， 在早上喝生薑水大有人在， 也有一些話用來形容早上吃薑的好處“早上吃薑，
吃生薑可能會讓人受不了， 畢竟生薑有辛辣的味道， 但是， 當把生薑熬水， 飲用這樣的生薑水， 則能夠很好的調節保健身體了。
經過熬煮， 生薑水的辛辣味道不再那麼濃， 生薑的營養也全都融入在生薑水中， 對於補充身體需要更有效。
在早上， 不少人會有咽喉腫痛的感覺， 這個時候喝一點生薑水， 能夠有效的緩解咽喉腫痛， 這是因為生薑水可以有效的化解炎症;對於睡眠不好， 早上精神不佳的人來說， 在早上喝一點生薑水還能夠有效的提神、補氣， 有效的治療神經衰弱。
注意事項用來熬制生薑水的生薑， 一定要是新鮮的生薑， 要是認為黴變的生薑， 將其黴變部位去除掉，
3枸杞煮水
在生活中， 除了可以用紅棗煮水、生薑煮水外， 還可以用枸杞來煮水， 作為藥食兩用的食材， 枸杞的食用功效、藥用功效都很強大， 食用枸杞對身體保健好處極多。
在這道飲品中有枸杞的營養物質， 對於滋補肝臟很有效， 健康的肝臟是身體的基礎， 肝臟運行正常， 能夠促進氣血流動;喝枸杞煮水還能補腎益精， 對於腎虛的人來說， 通過喝枸杞煮水能促進腎臟調節， 達到補腎的作用;同時， 對於三高患者來說，
正處於感冒的人， 在早上就不要飲用這款飲品了， 避免造成感冒加重;每次熬煮枸杞水的時候， 枸杞的量控制在20g就好， 枸杞要是放多了， 容易造成身體調節出現困難， 造成上火、眼睛紅腫等症狀;血壓偏高的人也不宜飲用這款飲品， 這是因為飲用枸杞水， 容易造成內火上升， 出現肝火旺盛的情況。
結語：以上就是關於早上喝紅棗煮水、生薑煮水、枸杞煮水的相關介紹， 關於飲用這幾款飲品的注意事項也做了一些描述，
