許多人第一次接觸瑜伽， 並沒有所謂的舒適感， 只有一個字：痛。
在開始之前， 你對瑜伽有過很多的想像， 也瞭解過有關的知識， 聽過來人講述感受， 看過一系列的視頻。 終於， 你懷著強烈的期待與好奇， 說服自己走進了這座神秘的宮殿。 然而， 第一次練習並不像你想像中那麼奇妙， 也不像別人說的那樣讓你舒服、愉快。
初學瑜伽， 你收穫了前所未有的疼痛。 一節瑜伽課下來， 腦袋都是疼的， 更別提身上有多疼了， 這酸爽， 難以置信！ 問過很多練習了幾次就不再繼續的學員， 他們的回答就是， 剛練習瑜伽不但解除不了壓力和身體的疼痛，
他們還會說出一大堆讓自己放棄的理由：身體僵硬， 不適合練習瑜伽；瑜伽節奏太慢， 練起來沒有感覺；柔韌性沒有小時候那麼好了， 練起來太痛了。 在練習扭轉、平衡、屈體等動作的時候， 都會拉動肌肉、關節， 改變了以往不運動的狀態， 所以會產生疼痛。
追逐舒適感是人類的本能， 所以這種疼痛讓一部分初學者望而卻步， 急切的想要遠離這種疼痛感。 其實， 練瑜伽跟人類的某些生理階段何其相似。 小時候換牙， 要經歷乳牙脫落的痛苦；少年時長個頭兒， 要經歷骨骼拔節的痛苦；成人後經歷第一次親密接觸的痛苦。
痛， 是瑜伽給予我們的一件猙獰又溫柔的禮物。
人也是如此， 如果你放棄不再運動， 身體越來越差， 再也抵抗不了外界的病菌的時候， 用心理暗示是無法幫助你重獲健康的， 只能依靠醫生和藥物， 而且會讓自己更加痛苦。
假如你覺得自己的身體僵硬、抵抗力差、缺乏活力， 那就是機器生銹了， 這時候如果堅持練習瑜伽， 你的肌肉、關節、脊柱等都會通過各種扭轉等得到按摩， 這種痛也會刺激這些器官， 神經也就變得活躍起來， 血液迴圈也就會加速，
剛開始的幾天或者一周的時間裡， 你會身體疼痛。 但是一個月之後， 你會發現疼痛感慢慢消失了， 因為身體在隨著運動而靈活起來， 這些痛的地方也打通了。 以前的疼痛或者身體不舒服全都不見了， 身體的體式練習也和呼吸成為了一體， 肌肉慢慢柔軟， 身形逐漸挺拔， 越來越優雅。
最後就是冥想了， 與自己的身體對話， 加深那種疼痛感消除後的輕鬆或者餘痛感， 你的身體和大腦在冥想之後， 會體驗到更高層次的愉悅感。
“痛”， 是生活強行贈予我們的一件猙獰禮物， 要也得要， 不要也得要。 從不消化痛苦到敢於痛苦再到消化掉痛苦， 記錄了一個人真正成長的過程。 等你跨越了痛的門檻， 迎來的，
