入冬以來, 因胃腸不適、胃出血等疾病而到消化內科就診的患者都會驟增。 冬季是胃腸道疾病高發季節。 氣溫驟然下降, 不僅慢性胃炎、慢性胃腸潰瘍患者易舊病復發, 就連一些平時沒有消化道症狀的患者, 也可能常常腹部隱隱作痛。 要安撫好我們的腸胃, 除了堅持必要的藥物治療, 還要改善用餐習慣、進行針對性的飲食調理。 對於胃腸不好的人來說, 冬季最好少吃蘿蔔、芋頭等食物。 下面就和小編一起看看冬季如何養胃吧。
氣溫下降胃腸更“脆弱”
為什麼冬天胃腸更易“中招受傷”?
進入冬季以後,
吃火鍋驅寒胃腸易受傷
此外, 入秋之後, 不少人明顯感覺到胃口比以前好了很多。 從胃口差的夏日到胃口大開的秋天, 人們如果不知道調養,
愛吃偏辣火鍋也是冬季胃病高發的一個原因。 在寒冷的冬日, 和幾個朋友圍在火鍋邊大快朵頤, 感覺確實非常愜意。 可是, 火鍋在口味上又往往偏辣, 會刺激胃腸, 會導致胃部的不適。 一方面冬季人體抵抗力降低, 胃部供血減少, 胃酸分泌增多。 受到冷空氣刺激後, 胃腸易發生痙攣性收縮, 引起胃痛、嘔吐、消化不良等症狀。 另一方面, 進入冬季胃口大開, 人們更易濫飲濫食、吃生食、過分嗜辣以及吃冷飲等,
冬季養胃遵循“六法寶”
專家指出, 冬季養胃要注意以下六點:
一是注意保暖, 由於胃靠近腹壁, 沒有肌肉、脂肪等物質在週邊包裹, 容易受“涼”,所以要注意保暖, 避免吃冷食, 尤其是早飯, 不僅要吃, 而且最好是熱的。
二是生活中要注意護胃, 比如少吸煙, 少喝酒, 少食辛辣食物, 少喝濃茶和咖啡, 也不要濫吃水果和零食。 另外, 要避免緊張、焦慮、惱怒以及過度疲勞。 胃炎、胃潰瘍患者務必戒煙酒, 以利於胃炎、胃潰瘍的癒合和防止復發。
三是不要亂吃解熱鎮痛藥。 據悉, 入冬以來, 胃出血患者三分之一是因濫用藥引起。 不少老年人體質差, 冬季容易感冒, 常亂服解熱鎮痛藥,
四是入冬後可以適當地多吃一點, 但量要漸進, 控制在“七八分飽”.老年人可以每天吃“三四五頓”,每頓少吃一點, 既保持總量, 又不讓胃挨餓。
五是不要生氣。 不少人生氣後都有切身體會--一點胃口都沒有了, 原有胃病的還會加重病情。
六是胃若有不適、隱痛和大便隱血等小恙小疾, 要及早處理。 “冰凍三尺, 非一日寒”,胃病是日積月累的結果。 如胃潰瘍到胃穿孔, 病情要經歷好幾年的時間。 因此, 胃有不適, 隱痛等信號出現時要格外留神, 及時請醫生開藥調理。
如何安撫受傷的胃?
急性胃炎病人初期應進食流質膳食, 如牛奶、用小米或大米熬的稠米湯、豆漿、雞蛋羹等。 病情好轉後, 可改為半流質食物, 如稠粥、煮得較爛的掛麵、肉餅湯等。
慢性胃炎病人每天的餐次可安排1~2次, 每次吃的量可適當少些, 食物要鬆軟易消化, 如稠粥、饅頭、包子、蛋糕等。
慢性萎縮性胃炎病人, 分泌胃酸的功能下降, 可多吃濃縮的肉湯、雞湯, 以及帶酸味的調味品如醋等, 以刺激胃液的分泌, 幫助消化。
有些慢性淺表性胃炎的年輕病人, 胃酸分泌過多, 上腹隱痛、飽脹不適, 睡不好, 建議晚上吃點珍珠粉, 不但有鎮靜安神、控制胃酸的作用, 還有較好的美容效果。
有膽汁反流的慢性胃炎病人, 常有上腹部灼傷樣疼痛不適症狀, 尤其在空腹或夜間明顯, 可多吃瘦肉、魚、牛奶等高蛋白低脂肪食物。
此外, 建議潰瘍病人多吃小米粥、大米粥, 能更顯著地提高胃黏膜屏障的完整性。
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