由神經受到刺激而引起的失眠：
要採取轉移大腦皮質興 奮點的方法。 睡前先輕撫全身， 全身放鬆， 然後點按上脘、解溪、足三裡、身柱、本神、關 沖、大橫、神道各穴。
由於工作緊張或思考問題太多而致失眠：
可採用呼吸法 良療。 方法是身體直立， 兩手上 舉， 充分吸氣， 體前傾成俯立， 深呼氣。 雙手抓握兩踝， 保持此 姿勢， 進行4次腹式呼吸， 然後 恢復站立姿勢。 實踐證明， 將上 述動作重複6次， 常可很快人 睡， 且睡得很香。 但重複次數要 適量， 否則會產生相反的效果。
由慢性病引起的失眠：
如心臟病、神經衰弱、神經官能 症、年老體弱等，
由胃腸系統功能失調、 消化不良引起的失眠：
要從調整 胃腸神經功能入手。 因為“胃不 和則睡不安”。
除上述方法外， 還可仰 臥， 點揉上、中、下脘和幽門、天樞、公孫、足三裡等穴。
失眠也叫睡眠障礙，指一個人的有效睡眠時間不能達到與其年齡段相符的平均睡眠時間，以達到消除疲勞，精神與生理狀態得到恢復的效果。是否失眠是衡量一個人健康的重要標準之一。 [詳細答案]
坐骨神經痛的話做按摩是有比較大的好處的，具體的按摩要根據病情的情況來做，你還是先去做一個檢查後在根據病情進行相應的按摩目前治療方法主要是進行理療或中醫的針灸推拿治療.疼痛部屬于阿是穴拔罐可以緩解疼痛。 [詳細答案]
您好，睡前飲一杯加糖的熱牛奶，據研究表明，能增加人體胰島素的分泌，增加氨酸進入腦細胞，促使人腦分泌睡眠的血清素;同時牛奶中含有微量嗎啡樣式物質，具有鎮定安神作用，從而促使人體安穩入睡。 聆聽平淡而有... [詳細答案]
你好;失眠多跟長期過度用腦，起居無規律，臟腑失調，情志鬱結等因素有關，建議要合理安排自己的作息時間，避免勞累，保持心情舒暢也是很重要的。 [詳細答案]
你好，引起時間的原因有很多，生活和工作上的各種壓力都能引起失眠，而失眠也分為很多種，由於你對病情的描述不是很清楚，平時多加關注自己的病情。 平時多加強鍛煉，儘量避免白天睡覺，晚上保證睡眠時間。睡覺之... [詳細答案]
