保健專家發現， 現代人的生活壓力大， 經常會感覺疲勞， 而疲勞會給身體帶來傷害。 那麼， 我們該如何趕走疲勞呢？接下來， 小編就為你介紹一些養生秘方， 它們可以幫你趕走疲勞。
幫白領趕走疲勞的十大秘方
1、上班之前， 先喝一杯鮮榨果汁清除身體中的毒素。
2、在週末的晚上， 給週一清晨的自己發一封有趣的E-Mail。
3、在週一的早晨， 提早半個小時到公司， 看看新聞、收收郵件， 提早進入工作生活。
4、減少自己飲食中超過一半的脂肪食物。
5、運動是很好的方式， 運動時， 人的心思只注意自己的身體與感覺， 可以暫時拋開外界的麻煩事。
6、曬太陽， 充足的陽光能刺激身體分泌激素， 分解憂鬱因數的負面影響。
7、轉換工作環境， 放一盆植物， 做自己喜歡的那部分工作。
8、傾聽心裡的聲音， 不要總擔心別人期望你怎樣做， 學會自我調節心理壓力。
9、寫下令你最煩惱的工作， 預先制定完成計畫。 嚴格執行你的時間表， 別把週五的工作放到週一完成。
10、出去散散步， 在戶外享受午餐或在公司陽臺上做幾次深呼吸。
吃什麼緩解疲勞
1、餅乾、巧克力等
餅乾與巧克力是高能量食品， 如果你感覺累了可以吃一些餅乾或者是巧克力， 就能夠恢復體力， 讓您工作起來生龍活虎。
2、乾果
乾果含有大量的蛋白質、維生素b、維生素E、鈣和鐵， 以及植物性脂肪， 卻不含膽固醇。 疲勞的時候多吃一些乾果可以補充身體所需要的能量，
3、乳製品
乳製品中含有大量的維生素、蛋白質以及鈣， 含有的脂肪又很少， 所以乳製品是補充營養又不會造成發胖的食品。
4、飲品
含有咖啡因的飲料如茶葉、咖啡等， 具有能夠增加人體呼吸頻率與深度的作用， 能夠促進腎上腺分泌， 興奮神經系統， 具有非常好的抗疲勞的作用。
5、蔬菜水果
疲勞是由於體內環境偏酸造成的， 所以多吃一些偏鹼性的食物蔬菜水果能夠中和酸性環境， 降低肌肉的酸性， 增加抗疲勞的能力， 蔬菜水果中富含維生素C， 維生素C能夠促進記憶與學習， 可以讓大腦不疲勞， 所以多吃蔬菜水果有利於補充維生素C， 能夠抗疲勞。
6、豆類、肉類
補充蛋白質能夠很好的補充機體的能量， 能量充足了自然不會讓人感覺到疲勞了。
