老年人隨著年齡增長和自然衰老身體會出現很多的疾病和狀況， 因此老年人對於養生的意識都是很強烈的， 其實一些按摩也能夠有益於養生的， 那麼老年人常常按身體的什麼部位對於養生有好處呢？我們一起來看看。
腋窩
對於這個特殊的部位， 一般我們在生活中是很少會觸碰的， 其實大家不知道的是， 經常性的堅持按壓腋窩對於身體也是非常有好處的， 而且站在中醫的角度上來看， 腋窩的部位的頂點上有個穴位叫極泉
穴， 是手少陰心經上一個非常重要的穴位， 經常按摩這個穴位，
而從現代醫學上講， 腋窩處的淋巴組織非常豐富， 經常按摩可以起到促進血液迴圈、提高免疫能力的作用。 按摩腋窩的時候， 用左手按右腋窩， 右手按左腋窩， 可以
把拇指指肚放在極泉穴上， 反復揉壓直至出現酸、麻、熱的感覺即可， 每天早晚各三分鐘。
膕窩
膕窩是膝後區的菱形凹槽， 裡面的血管和神經非常豐富。 另外， 膕窩處還有一個很重要的穴位叫委中穴。 在《四穴總歌》裡有名話叫“肚腹三裡留， 腰背委中
求”， “腰背委中求”的意思是說， 如果您有腰疼、背疼， 就可以來按摩委中穴。 事實上， 委中穴的作用要更大一些， 它是人體足太陽膀胱經上的重要穴道之一，
于中老年朋友常見的坐骨神經痛、小腿疲勞、肚子疼痛、脖子酸痛、腰部疼痛或疲勞、臀部疼痛、膝蓋疼痛等疼痛性疾病都有預防和治療作用。 按摩膕窩的方法也很
簡單， 每天晚上用熱水泡晚腳後， 把中指指肚放在委中穴上按揉三分鐘即可。
肘窩
肘窩是肘關節前方的一個三角形的凹陷， 它是經絡非常密集的地方， 我們身體的手太陰肺經、手厥陰心包經、手少陰心經都經過於此， 經常按揉這個部位， 可以起到行氣活血、散瘀祛毒的作用， 如果您最近感覺咽喉
肚臍窩也就是我們常說的肚臍、肚臍眼， 只不過叫法不一樣而已。 肚臍窩是中醫上“神闕穴”的所在， 神， 神氣;闕， 原意為門樓、牌樓。 神闕意指神氣通行
的門戶。 《厘正按摩要術》：“臍通五臟， 真氣往來之門也， 故曰神闕。 ”所以， 經常“照顧”肚臍窩的好處也是非常多， 它可以使人體真氣充盈、精神飽滿、體力
充沛、腰肌強壯、面色紅潤、耳聰目明、輕身延年。 您可以用熱敷、按揉、拍打等多種方法， 選擇適合自己的一種進行肚臍窩的保健。
腰骶窩
腰骶窩也就是人體腰骶部形成的一個凹陷， 一般胖人會明顯一些。 人的腰骶部承受著全整個上身的重量， 進入中老年以後， 很多人會出現腰骶部的勞損， 而出
現腰疼等疾病。 門診上經常有病人反映自己有腰疼的毛病， 一干體力活兒或者一受涼就腰疼， 休息的時候就會緩解、減輕。 這與腰骶部的勞損有很大關係。 這時候，
每天早晚花上三分鐘左右，
以上就是專家為我們介紹的老人常按身體什麼部位益於養生， 所以老年人在日常生活中閒暇的時候可以適當的按摩這些部位， 養生的方法有很多， 還要進行適當的運動。
