有人說“眼淚吞進肚裡並不會自生自滅， 積累久了它就會在心裡氾濫成災”。 從心理學的角度來看這句話不無道理， 負性情緒一定要找到一個合理的方式排解， 否則長時間積累起來就容易演變成心理問題或心理障礙。
心理醫生每天的工作就是幫助別人解決心理上的問題。 面對自己的不良情緒， 我也同樣需要排解和發洩， 我通常會給自己開三劑處方。
第一劑、牛黃清熱散
如果負性情緒是由於事業、家庭引起的， 並且有實質性的問題存在時， 一般情況下， 我會先讓自己平靜下來， 使心態保持平和，
第二劑、跌打膏
有些時候， 由於工作壓力大或者壞天氣這些不可操控的因素造成的情緒低落， 調節的方式方法也比較多。 這種情況下我會選擇去參加一些不太擅長的體育運動， 比如滑冰， 既是一種學習的過程， 又能體會掌握新事物的滿足感， 會迅速地找回一份愉快心情。 所以我的第二劑藥方是“跌打膏”， 用滿足感沖淡壞情緒， 也不失為一個好辦法。
第三劑、修身養心沖劑
在工作生活中， 有很多不愉快的事情， 問題是我們用怎樣的心態去對待， 同一個事物從不同角度去看它，
