方法步驟：
01 羊藿粥 原料：淫羊藿20克， 黑米50克。 做法：淫羊藿去泥沙， 用清水洗淨， 煎汁去渣， 再用藥汁煮粳米成粥， 空腹服食， 或作晚餐食之。 功能：溫腎助陽， 益氣健脾。 主治：冬日腎陽不足而引起的腰膝酸軟， 性功能低下， 畏寒怕冷， 手足不溫等症， 並可預防凍瘡， 或用於凍瘡初起。
02 韭菜粥 原料：韭菜20克， 粳米50克。 做法：韭菜擇去泥沙， 用清水洗淨， 切碎備用。 先用粳米煮成粥， 待粥熟時加入韭菜， 再煮3-5沸即成， 空腹服食， 或作晚餐食之。 功能：溫補肝腎， 溫陽散寒。 主治：冬日陽氣不足而引起的腰膝酸軟， 形寒怕冷， 手足不溫， 或腸炎泄瀉等，
03 陽和粥 原料：桂枝5克， 鹿角膠5克， 生薑5克， 粳米50克。 做法：生薑切碎備用， 用清水煎煮桂枝， 去渣取汁烊化鹿角膠後， 再與粳米、生薑同煮， 至米熟湯稠即成， 空腹服食， 或作晚餐食之。 功能：溫陽補腎， 通經散寒。 主治：陽虛寒凝證， 或冬日陽氣不足， 形寒怕冷， 手足不溫， 或手足部凍瘡初起等。
04 羊肉粥 原料：羊肉30克， 粳米100克， 生薑、蔥白、食鹽適量。 做法：先將羊肉洗淨切碎， 生薑拍碎， 加清水與粳米同煮至米熟湯稠時， 再加入切碎的蔥白及食鹽調味即成， 空腹服食， 或作晚餐食之。 功能：益氣補虛， 溫陽散寒。 主治：腎虛陽氣不足而引起的腰膝酸軟， 形寒怕冷， 手足不溫， 寒疝腹痛， 中虛反胃， 或腎虛腰痛， 產後虛冷等，
