現在人們的保健意識在逐漸的提高，
運動的方法來達到健康，
是一種很好的方法。
它不同于藥物保健的方法，
會對我們的人體產生副作用，
在吃完飯之後，
很多人都會採用快走的方法，
來促進腸胃的蠕動，
那麼這樣的方法到底科學不科學呢？下面就讓我們一起來瞭解一下，
飯後快走好嗎？
飯後血液必須流到消化系統用以消化吸收食物。
如果這時你把血液用到其他地方，
消化系統的血液用量減少，
就直接影響你消化系統功能，
嚴重的可能損傷消化系統。
所以飯後最好坐半個小時。
飯後百步走,要看你是慢慢走還是疾行,疾行自然不好,慢慢走也要注意,下面分兩個方面說明: 俗話說“飯後百步走，
活到九十九”，
但也有“要活九十九，
飯後不要走”的說法，
這兩種說法都有道理，
但適應於不同的人。
飯後百步走，
適合於平時活動較少、長時間伏案工作、形體較胖或胃酸分泌過多的人;飯後不要走，
主要指體質較差、體弱多病，
尤其是患有胃下垂等疾病的人，
飯後非但不能散步，
還應平臥10分鐘。
不當的體育鍛煉也會傷害胃膽，
如劇烈運動時全身血液重新分佈，
胃腸蠕動減弱，
各種消化液分泌大大減少，
消化系統處於抑制狀態;運動後不經過適當休息，
立即吃飯或貪吃大量冷凍飲料，
易引起消化不良、腹痛、腹瀉、嘔吐等胃腸病及膽囊疾病。
附:“民以食為天”，
別小看平時的一日三餐，
一旦養成了許多不良的飲食習慣，
對胃膽系統會帶來很大的影響。
如進食過快、暴飲暴食會大大加重胃的負擔，
引起胃膽疾病，
還會誘發心腦血管疾病;食無定時則會破壞胃膽消化功能的規律性，
影響健康;貪涼貪熱，
因胃喜溫而惡寒，
易造成黏膜損傷;偏食，
如高鹽飲食易造成胃黏膜損傷，
高脂肪食品可促進胃膽素釋放，
促進膽囊收縮，
可誘發膽病復發，
發生膽絞痛，
酒、濃茶、咖啡和某些飲料能刺激胃酸分泌，
易造成胃病或加重病情;進食姿勢不當，
蹲著或躺著吃飯，
不利於胃的蠕動，
蹲食時血液迴圈受阻，
則會破壞胃的正常消化功能。
飯後快走好嗎？以上已經作出了詳細的解答，
不科學不恰當的鍛煉，
對我們的身體不會起到很好的功效，
反而會起到相反的功效。
對我們的身體是十分不健康的，
那麼經過我的介紹之後，
希望大家在飯後不要選擇快走，
可以適當的鍛煉。
