中醫認為， 七情（喜、怒、憂、思、悲、恐、驚）失調， 容易患病， 而憤怒是七情中最具破壞力的一種情緒反映。 老年人， 尤其是患有高血壓、心腦血管疾病的患者， 一定要避免發怒。 因為發怒很容易使慢性病突然惡化， 發生意外。 所以， 當遇到不愉快的事情時， 應設法防止發怒。
1、躲避法
遇到問題要全面考慮， 冷靜處理。 要認識到亂發脾氣， 不但不能解決問題， 反而會把事情弄糟。 如果發覺自己要發怒， 應儘量控制感情， 儘快退出現場， 到外面走走， 找朋友談談或聽聽音樂。 使自己憤怒的心情慢慢平靜下來。
2、思想轉移法
遇到不愉快的事情時，
3、發洩法
當遇到不愉快的事情， 自己在感情上實在無法控制時， 可與老伴或知心人坦率的談談， 聽聽第三者對問題的處理與看法。 如果你能得到對方的同情或理解， 就可能消散你的怒氣， 防止大動肝火。
4、自我勸慰法
遇到某些有爭議的問題時， 要冷靜地反復考慮， 應想到自己的看法不一定全對， 對方的做法不一定全錯， 處理問題應“高姿態”， 進行自我勸慰， 使頭腦冷靜下來。 用這種方法來控制發怒是有好處的， 不管有理無理， 都能得到對方的諒解和大家尊重。
