經常失眠的人會發現自己的皮膚晦暗無光、鬆弛， 脫髮嚴重， 整個人衰老得很快， 這些是失眠所敲響的警鐘。 長期失眠所帶來的危害不僅僅是這些， 除此之外， 長期失眠容易引發焦慮、抑鬱情緒， 甚至引起乳腺癌、冠心病、腦血管病、內分泌紊亂等多種身心疾病。 吳偉康說：“如果連續兩個晚上睡不著覺， 就可能發生植物神經功能紊亂， 出現交感神經興奮， 從而導致血壓升高， 進而發生腦溢血、偏癱等多種疾病”。 臨床發現， 睡眠不足5個小時的人， 血壓升高的危險是睡眠超過6小時的人的五倍。
“我們現在最常見的很多人失眠障礙， 大部分是工作壓力過大， 長期處於應急狀態， 壓力過大也包括工作經常加班。 像媒體工作者、醫療工作者、司機、會計、管理層等， 他們的睡眠品質較差”。 李豔還表示， 失眠與睡眠衛生習慣不良、飲食不當、軀體疾病以及個人體質有關。 醫生稱氣虛型、血虛型、肝鬱型、肝火旺、腎氣不足、痰濕型體質的人容易引起失眠。 “有一些睡眠障礙出現在婦女經期， 出現在更年期， 也有可能出現在年齡偏大時， 開始出現睡眠障礙。 這與其腎氣不足的體質關係更大。
不良的睡眠衛生習慣也會導致失眠。 入睡起床不規律、入睡遲、辦完以後過度運動、睡前煲電話粥、看電影電視等都是睡眠的不良習慣， 飲食不當同樣也會引起失眠。 如食用高熱量的食物， 傍晚以後喝酒、咖啡、茶及抽煙， 進補不當， 冰冷飲食、飲用涼茶不當、宵夜、過飽、過饑、營養失調等。
