若是長期排便不暢， 體內毒素得不到應有的排解， 不但會加速機體的老化， 還會讓身體慢性中毒。 那麼， 便秘怎麼辦？中醫指出， 便秘是腸道熾熱、氣血不足所導致。 應該以清熱潤腸、養陰生精、補益氣血為治。 中醫藥膳可有效治療便秘， 下面我們就來介紹下：
一、蜂蜜香油湯
原料：蜂蜜50g、麻油25g、溫水1000g.
制法：將蜂蜜放入碗內， 用竹筷不停地攪拌， 使其起泡， 邊攪動邊將麻油緩緩地滲入蜂蜜內， 共同攪打均勻， 然後將溫水（約60 ℃）徐徐加入， 攪至溫水、麻油、蜂蜜成混合液體狀， 即可飲用。
二、牛乳蜂蜜芝麻飲
原料：牛乳250ml、蜂蜜30g、芝麻15g.
制法：先將芝麻炒香， 研末備用；牛乳、蜂蜜混勻， 煮沸後調入芝麻， 每日晨起空腹飲用。
三、當歸杏仁燉豬肺
原料：當歸15g、杏仁15g、豬肺1具、蔥、薑、椒、鹽、味精各適量。
制法：將豬肺洗淨， 切塊；藥包布， 同燉至豬肺熟後去藥包， 加蔥、薑、椒、鹽、味精等調味服食。
四、桑椹芝麻糕
原料：桑椹30g、黑芝麻600g、麻仁10g、糯米粉700g、粳米粉300g、白糖30g.
制法：將黑芝麻放入鍋內， 加清水適量， 用大火燒沸後， 轉用小火煮20分鐘， 去渣留汁；糯米粉、粳米粉、白糖放入盆內， 加藥汁、清水適量， 揉成麵團， 做成糕， 在每塊糕上撒上黑芝麻， 上籠蒸15~20分鐘即成。
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