方法步驟：
01 1把生活簡單化， 對於力不從心的事情， 可以置之不理， 儘量避免生活沮喪感。
02 2不要過於自責， 要接受生病的現實， 積極治療， 早日康復。
03 3多參見一些自己擅長的， 能讓自己有成就感的活動， 可以恢復自己的自信心。
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