看見一進入冬季， 很多人都有過這樣的體驗， 身體上某些小部位， 比如手、腳、耳朵、小腿等感覺特別寒冷， 而這時身體的其他部位卻並不是冷得受不了， 醫學上把這種反應統稱為“寒症”。 其主要原因不是攝入熱量不夠或身體脂肪不夠， 而是身體血液迴圈不好和缺乏某種維生素導致的。 下麵推薦的幾款抗擊寒冷“暖身餐”：
北豆腐吃不胖能抗寒
適宜人群：減肥和偏食的人。
北豆腐裡含有豐富的維生素B2， 能減少平時工作、活動時體內熱量的快速散失， 不但有助於保持能量， 還能幫您提高耐寒能力， 而且吃了不發胖。
山藥能全面滋補身體
適宜人群：身體虛弱、抵抗力差的人。
寒冷的冬天， 多吃些根莖類食物， 可以幫助補充多種維生素和碳水化合物。 冬季的常見蔬菜山藥， 含有優質的蛋白質和澱粉， 這兩種營養物質可以快速地在人體內分解成熱量， 從而為身體增加能量， 起到抗寒作用。 特別適合身體虛弱、抵抗力差的老人和小孩食用。
胡蘿蔔能啟動內臟和血液
適宜人群：心肺功能不好的人
長期作息不規律、缺乏運動以及心肺功能不好的人， 也是愛怕冷的人群， 怕冷的主要原因是臟器功能不調或代謝不暢。 體質虛弱者、有慢性胃病的人， 還有臟器功能衰退的老年人這種寒症最多見。 對於這類怕冷人群， 建議常喝胡蘿蔔洋蔥湯。
羊肉溫經逐寒
適宜人群：脾胃虛寒的中老年人。
中醫認為， 附子是一款溫經逐寒、宣通氣血的好藥材， 特別適合那些脾胃虛寒、肝腎功能減退的中老年怕冷人群暖身食用。 而羊肉也屬於溫補性食物， 可起到助陽健胃、通血生津的作用。 如果家裡的中老年人還有腰部和膝蓋部位發寒、小便頻繁等症狀， 可以多喝點附子羊肉湯。
