從懷孕到現在為止， 已經有 9 周了， 你的身體外觀並沒有多大的變化， 然而脾氣卻發生了很大的差別， 以往溫柔的你， 可能現在變得經常性的喜怒無常， 情緒大起大落， 難以捉摸。
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你的情緒為什麼會變化這麼大呢？一般認為， 孕期情緒的大起大落， 是因為懷孕期間體內激素失調所造成的。 其實， 你的孕期情緒除了受激素的影響， 還會被各種問題困擾：如：准爸爸會不會變心， 自己會不會變醜， 分娩會不會順利， 寶寶將來給誰帶等等。
據統計， 懷孕初期， 即懷孕的前 3 個月， 孕媽媽的情緒最不穩定。 而這一段時間卻是胎寶寶發育的關鍵時期， 大部分的器官都在這一期間發育並形成， 如果這期間你的情緒一直很不穩定的話， 對胎寶寶早期發育是很不利的。
焦慮：孕媽媽的焦慮情緒主要表現為怕產痛， 怕難產， 怕生出畸形胎寶寶， 甚至對生男生女也憂心忡忡， 也有少數孕媽媽因家庭或工作原因而產生焦慮情緒。 如果焦慮情緒持續相當長的時間， 孕媽媽就會坐立不安， 消化和睡眠也會受到影響， 甚至使胃酸分泌過多， 發生胃潰瘍。 據說孕媽媽患有妊娠高血壓也與焦慮和情緒緊張有關。 焦慮還可使胎寶寶胎動頻率和強度倍增， 胎寶寶長期不安，
大笑：孕媽媽如果大笑， 會使腹部猛然抽搐， 在懷孕早期很可能會導致流產， 妊娠晚期則可能誘發早產。
發怒：孕媽媽發怒不僅有害自身健康， 而且殃及胎寶寶， 因為胎寶寶可以把孕媽媽的情緒“複製”並承襲下來。 發怒還會導致孕媽媽體內血液中的白血球減少， 從而降低身體的免疫功能， 使後代的抗病能力減弱等。
悲傷：懷孕早期孕媽媽如果情緒悲傷， 腎上腺皮質激素分泌就會增加， 可能導致流產或生出畸形兒。 或是受到強烈的精神刺激、驚嚇或憂傷、悲痛， 植物神經系統活動就會加劇， 內分泌也發生變化， 釋放出來的乙醯膽鹼等化學物質會透過血液經胎盤進入胎寶寶體內，
延伸閱讀：孕期怎樣保持好心情？
1、做白日夢
幻想能幫助您在孩子還未出世前， 即與她建立親密的關係。 即使好幾個小時幻想著孩子， 其他甚麼事情也沒有做， 也不要覺得荒謬， 跟肚子裡面的小傢伙聯繫感情是接受她的第一步。
2、寫日記
在人的一生中應隨時記錄日常生活的一切， 這樣可以幫助您看清自己的另一面。 日記是個抒發自己不想與人分享情感及思緒的好地方。 未來， 您的孩子即將成立屬於自己的家庭時，
3、面對孤立感
孕婦有孤立的感覺在今日是非常常見的。 不妨參加准父母課堂， 或在生產課程中認識些新朋友， 或問問朋友是否有認識初為人父、人母之年輕夫妻可以與您討論的。 這種因懷孕結緣的關係通常在產後仍可維持相當長久。 在您感到孤立的時候， 別忘了自己的父母和先生， 跟他們談談， 一起去把社交範圍給擴展開來。
4、溝通
在懷孕期間想與他人溝通， 分享自己的感情和心事是相當自然的。 您的先生為當然之人選， 可能他也有很多話急於告訴您。 每天安排出足夠的時間和他在一起， 並保持親昵的交流。 如果身體允許， 可以考慮一起外出度假。
5、處理物質生活的變化
懷孕期間所有您原本能輕易解決的問題， 在這個時候反而都變得不可能了。 因此應該保持冷靜， 如果能夠解決的話就不要過度反應。
6、財務
財務問題在懷孕期間尤其麻煩。 即使您計畫產後繼續工作， 但仍無法改變收入減少的事實。 因此， 在孩子出世前， 應先想好將來如何處理收入的問題。
7、居住
由於孩子的到來可能使得原本的家庭空間不足， 而必須考慮搬家或重新裝修家裡。 這方面的問題在考慮時相當擾人， 站在身體的立場上看來不宜搬家， 但若非搬不可， 則應在懷孕未進入後期階段前即行完成。
8、害喜
食欲不振時， 要以理智告訴自己， 胎兒的健康來自母親， 怕吃或不吃， 不但自己撐不住， 胎兒健康也會出問題， 特別前三個月是胎兒所有身體器官及神經系統發展的關鍵期。
不要陷自己於害喜的苦難中，有經驗的人一定知道，若能把自己的思想、情緒焦點移到另一些有興趣、肯能投入的工作上（但千萬別當女強人），如此充滿熱情、專注的工作，將使您忘了了害喜這件事。這時，您所分泌的快樂、滿足的情緒，將是胎兒正常心智的糧食呢！
特別前三個月是胎兒所有身體器官及神經系統發展的關鍵期。不要陷自己於害喜的苦難中，有經驗的人一定知道，若能把自己的思想、情緒焦點移到另一些有興趣、肯能投入的工作上（但千萬別當女強人），如此充滿熱情、專注的工作，將使您忘了了害喜這件事。這時，您所分泌的快樂、滿足的情緒，將是胎兒正常心智的糧食呢！
