1飲護肝湯
枸杞粥：枸杞子30克， 大米60克。 先將大米煮成半熟， 加入枸杞子， 煮熟即可食用。 此粥適合那些經常頭暈目澀、耳鳴遺精、腰膝酸軟的人。 肝炎患者服用枸杞粥， 則有保肝護肝、促使肝細胞再生的良效。
此外， 黑米粥和紅棗粥也適合春季護肝。 其中黑米粥適合肝腎虛損及婦女產後體虛；紅棗粥則更適於脾胃虛弱者。
2喝養肝茶
蜜糖紅茶：沖泡紅茶， 再根據個人口味調適量蜂蜜、紅糖。 每天飯前喝1次， 能溫中養胃、護肝驅寒， 適合肝火旺， 脾胃功能不佳者。
蔥白生薑茶：大蔥1根， 拍扁切碎放鍋裡，
3壓護肝穴
雙手相疊， 擦兩乳間的膻中穴， 上下往返30次， 可舒暢氣機， 刺激胸腺， 增強免疫力。 或者也可以兩拳松握， 捶擊兩小腿上部的足三裡穴， 可補腎強肝， 固護脾胃。
4做護肝操
乾洗腿， 兩手緊抱一側大腿根， 稍用力向下摩擦到腳踝， 然後再往上到腿根。 或也可揉腿肚， 即以兩手掌夾緊一側的小腿肚， 旋轉揉動。
臥姿養肝。 春季宜早睡早起， 睡覺最好能頭東腳西， 仰臥而睡。 同時， 還可在睡前做做吞津運動， 每天一次。
按摩兩脅(即兩肋外側)。 自然站立， 兩手分別反復摩擦兩肋外側， 直到局部發紅發熱為止。
5曬眼養肝
中醫講， 肝開竅於目。
6調攝情志
春天要特別注意調節情緒， 避免肝氣抑鬱， 否則就會生出許多病來。 比如， 遇到不快的事要戒怒， 並尋求適當的方法及時宣洩。 萬物升發的季節， 不妨多出去走走， 培養一些興趣愛好， 也有利於疏散肝氣， 避免鬱結。
