真的是越來越炎熱了， 很多年輕朋友都會發現自己晚上經常會出現睡不著覺的情況， 因為他們更喜歡邀請一些朋友到外面吃夜宵。 但是經常在外面吃夜宵就容易引起肝火， 而現在有些特定的蔬菜針對降低肝火有著非常好的一個作用， 那麼吃什麼蔬菜降肝火呢?下面就由我來給大家做一個科學的解釋吧!
夜班族吃這些食物降肝火：
脾虛肝乘——多吃健脾益氣食物
上火症狀：身倦乏力、食少腹脹、兩脅脹痛、大便稀溏等。 病因多是由於脾氣虛弱， 肝氣太盛， 影響脾的運行功能所致。
降火食物：飲食上應多吃一些有健脾益氣功效的食物，
肝鬱氣滯——多吃疏肝理氣食物
上火症狀：頻頻歎氣、胸脅脹痛或串痛等。 肝鬱氣滯症的病因多是鬱悶、精神受到刺激或因精神創傷史所致。
降火食物：可多吃些具有疏肝理氣作用的食物， 如芹菜、蓬蒿、番茄、蘿蔔、柳丁、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。
要針對病因採取疏導的方法來進行治療， 還需調節神志和情志。
肝火上炎——多吃清肝瀉熱食物
上火症狀：睡眠多夢、目赤腫痛、口苦口渴等。 病因多為肝氣久鬱， 或吸煙喝酒過度， 或因過食甘肥辛辣之物所致。
降火食物：要適量多吃清肝瀉熱的食物，
通過以上幾段文字的一個詳細的講解， 相信廣大年輕人對於吃什麼蔬菜降肝火這個問題， 應該有了一個更加清醒的認識了吧!除此之外， 我還要補充一下， 當我們發現自己出現了一些肝火過旺的不良狀況的時候， 一定要調整好自己的心態， 同時做好自己的科學營養食譜搭配， 這樣才能儘快的恢復健康。
