多吃這兩種黑色零食有益健康

常吃烏梅的好處

別以為烏梅跟普通的話梅一樣， 只是因為有著酸酸甜甜的口感而受人歡迎。 實際上， 烏梅的營養價值是很高的。 不僅含有蛋白質、維生素C、多種礦物質， 還有非常顯著的抗菌作用。 此外， 據研究證明， 烏梅還有一定的增強組織細胞的功能， 對癌細胞有一定的抑制作用， 對於預防食管癌、胃癌、皮膚癌等均有一定的輔助作用。 這樣看來， 把烏梅僅僅看作零食， 實在是太小瞧它了。 具體地說， 常吃烏梅還有以下功效。

1止吐

不少孕婦在孕早期都有妊娠反應， 特別容易噁心、嘔吐。 雖說這是一種普遍現象，

但是這種不適感定會使孕婦的飲食受到影響， 心情也好不哪裡去， 這對胎兒的發育是不利的。 烏梅中含有多種果酸， 如檸檬酸、蘋果酸等， 可以幫助孕媽媽緩解噁心的感覺。 當然， 有些人孕期反應重， 也跟體內的激素有一定關係。 不過， 烏梅仍然是你值得一試的“法寶”。

2緩解疲勞

當人處於精神或體力疲勞時， 學習和工作效率就會降低， 心情也會變得低沉。 不妨在學習或工作之餘， 吃幾顆烏梅， 既能緩解身心疲勞， 又可以休息片刻， 勞逸結合。 研究表明， 烏梅中的檸檬酸可以幫助體內的營養物質更好地吸收， 從而可以給人補充能量， 使人精力更加充沛， 也就起到了緩解疲勞的效果。

3促進消化

當脾胃虛弱的時候， 胃酸就會減少，

對食物的消化自然也會受到影響。 而烏梅中的酸性物質具有較強的殺菌、消毒功能， 可以使脾胃功能得到改善， 這樣也就可以起到保護消化系統、促進食物消化的作用了。

4解酒

誰都知道酒喝多了會傷身， 但有些時候真是“身不由己”。 有過醉酒經歷的人都知道， 那滋味真是“翻江倒海”， 讓人十分痛苦。 很多時候， 到了第二天仍然緩不過來。 解酒的方法很多， 不過， 家裡有烏梅的話， 解酒就變得更容易一些了。 可以直接放進嘴裡含著吃， 也可以泡茶喝， 到最後一起吃掉， 效果不錯， 值得一試。

5抗氧化

人體逐漸走向衰老是一個必然的過程， 我們要做的就是不斷地與衰老做鬥爭， 使自己能保持更長久的年輕態。 除了使用護膚品等方式，

還可以每天吃一兩個烏梅。 因為烏梅可以刺激人體荷爾蒙的分泌， 從而使人的老化進程減緩。 不過， 需要提醒大家的是， 烏梅酸性較大， 吃完一定要及時漱口， 以防身體抗氧化了， 可牙齒卻提前衰老了。

常吃黑巧克力的好處

要說到巧克力， 自然會令人想到它的甜膩， 毫無疑問， 它是零食重要代表。 大多數的巧克力的確會使人發胖、產生齲齒等。 不過， 我們要說的這種巧克力， 是純黑的， 即黑巧克力。 黑巧克力就是可哥含量高， 且乳質含量低於12%的巧克力， 其口感並不是很甜， 相反地， 還有些苦。

1預防感冒

黑巧克力中的類黃酮可以幫助人體調節免疫力， 使人減少生病的幾率。 此外， 黑巧克力中含有大量的可哥堿， 能起到擴張動脈，

加速新陳代謝的作用， 經常吃點黑巧克力， 可以少得感冒。

2保護血管

黑巧克力中有一種抗氧化劑， 它具有一定的消炎作用， 還可以幫助轉移血管壁上的沉積物， 對於保護血管有著十分顯著的作用， 可減少血管性疾病的發生。

3幫助減肥

黑巧克力中的咖啡因含量較高， 不僅可以控制食欲， 還能使人體更加興奮， 從而加速血液迴圈和新陳代謝， 這些都是非常有利於減肥的。 在所有的巧克力中， 黑巧克力的含糖量和脂肪含量算是最低的， 但這並不意味著可以肆無忌憚地吃， 每天吃一小塊就可以了， 否則只能起到反效果。

4改善心情

黑巧克力含有咖啡因等可以刺激大腦的物質， 此外， 還含有兩種可延長對大腦的刺激的物質，

使人長久地保持活力， 不僅可以改善心情、防止抑鬱， 還能幫助提高注意力和記憶力。 可以說， 是一種能增強腦力並使精神更愉快的美味零食。

結語：零食是很多人都愛吃的， 但同時， 也令很多愛吃零食的人倍感焦慮。 一方面怕吃了對身體產生不利影響;另一方面看著超市里玲琅滿目的食物又有些忍不住。 其實， 有兩種黑色零食可以說是人體的保健品， 多吃一些不但不會對身體造成損害， 反而有益健康。 它們就是烏梅和黑巧克力， 大家平時不妨多吃一些這種健康零食。