睡眠品質是很重要的， 但如果失眠的那可就不能坐以待斃了， 吃些酸棗仁， 可有效助睡眠。 大家都知道年齡越大， 睡得越少， 老年人隨著神經細胞的減少， 自然引起睡眠障礙， 失眠就是最常見的症狀。 長期失眠後果很嚴重， 可導致肥胖、脫髮， 引起健忘， 導致老年癡呆、精神抑鬱等。 吃什麼可以對付失眠症狀呢?介紹給大家一種小零食——酸棗仁。
1酸棗仁， 勝過安眠藥
對於白天昏沉， 夜晚卻睡不踏實的情況， 有一味酸酸甜甜的中藥可以兼顧， 就是可以作為食物用的酸棗仁。 生的和炒過的酸棗仁，
此外， 都要用炒的酸棗仁。 酸棗仁有降低血壓、安神鎮靜和調節神經的作用。 據《本草圖經》記載， “酸棗仁， 主煩心不得眠”。
2酸棗仁， 給心神蓋房子
人之所以失眠， 中醫講是心神不寧。 正常情況下， 心神入住到心血心陰裡， 心神回家了， 人才能安眠。 如果心血少， 心陰虛， 等於心神的房子小了， 甚至無處安身了， 心神就要四處溜達， 這就會心神不寧， 人就失眠了。 酸棗仁的安眠作用不像西藥， 不是直接抑制神經系統的興奮性， 而是給心神蓋房子， 讓它踏踏實實地住進來， 讓人自然睡得踏實。 把酸棗仁加入白米中煮成粥，
酸棗仁即酸棗的種子， 經炮製後可作藥用， 它含有生物鹼、多種氨基酸和金屬元素等成分， 能起到寧心安神、補中養肝、斂汗等作用， 對虛煩不眠、驚悸怔忡、體虛自汗等病症有較好的治療效果。 酸棗仁常與靈芝配伍起效， 具有安神助眠等作用， 可治療嚴重性失眠。
1鎮靜、催眠作用
酸棗仁煎劑給大白鼠口服或腹腔注射均表現鎮靜及嗜眠， 無論白天或黑夜， 酸棗仁均能表現上述作用。 小白鼠口服時的鎮靜指數為1.95， 與巴比妥類藥物表現協同作用，
2安定作用
近年來有人將酸棗仁與安定藥比較， 發現有許多相似之處。 酸棗仁煎劑給大鼠腹腔注射後， 所有動物表現安靜和嗜睡。 但外界刺激可使之驚醒。 加大劑量到中毒劑量， 小鼠亦未出現翻正反射消失和麻醉。 煎劑給小鼠灌胃後可抑制條件反射， 而不抑制非條件反射。 對皮下注射鹽酸嗎啡使貓產生的狂躁現象， 酸棗仁也有顯著的對抗作用。
3鎮痛、降溫作用
小鼠熱板法證明， 腹腔注射酸棗仁煎劑有明顯的鎮痛作用， 使小鼠痛反應潛伏期顯著延長， 作用時間可持續3小時之久。 煎劑口服或腹腔注射， 對正常大鼠均有降溫作用。
1真品
酸棗仁呈扁圓形或扁橢圓形， 長5~9毫米， 寬5~7毫米， 厚約3毫米。 表面紫紅色或紫褐色， 平滑有光澤， 有的有裂紋， 有的兩面均呈圓隆狀突起。 有的一面較平坦， 中間或有1條隆起的縱線紋;另一面稍突起。 一端凹陷， 可見線狀種臍;另一端有細小突起的合點。 種皮較脆， 胚乳白色， 子葉2， 淺黃色， 富油性。 氣微， 味淡。
2偽品
理棗仁為鼠李科植物滇酸棗的乾燥成熟種子。 呈扁圓形或扁橢圓形， 長4~8毫米， 寬4~6毫米， 厚1~3毫米。 表面黃棕色至紅棕色， 有光澤， 在解剖鏡下觀察可見黃色或棕黃色斑點。 一端寬而圓鈍， 另一端漸窄， 呈拱嘴狀。 味酸， 帶油膩性。 枳椇子為鼠李科植物枳椇的乾燥成熟種子。 呈扁圓形， 直徑3~3.5毫米， 厚1.5~2.5毫米，
表面棕紅色、棕黑色或綠棕色， 有光澤， 平滑或可見散在的小凹點， 頂端有微凸的合點， 基部凹陷處有點狀種臍， 背面稍隆起， 腹面有一條縱行隆起的種脊。 種皮堅硬， 不易破碎， 胚乳乳白色， 子葉淡黃色， 肥厚， 均富油性。 氣微， 味微澀。 總體看酸棗仁正品個體大， 顏色紫紅或紫褐色、發亮， 而理棗仁、枳椇子個體小， 顏色和酸棗仁差異大， 這都是鑒別的主要特徵。
結語：以上就是為您介紹的這種小零食竟是失眠剋星， 你們都瞭解了吧。 這對於不明白吃酸棗仁有什麼好處的人來說， 真的是極好的。 看了上面說的酸棗仁怎樣吃治失眠以及酸棗仁的功效， 感興趣的可以去買些酸棗仁吃一吃。
