【導讀】推薦5種食物保護女性健康， 女人的美麗和健康是需要每天堅持調養出來的， 儘管女性在當今社會佔有半邊天的地位， 有越來越多的事業型女性誕生， 但也請別忽視了對自己的身體保養， 推薦5種食物保護女性健康， 一起來看看吧。
推薦5種食物保護女性健康
1、香蕉減輕痛經改善睡眠
香蕉中含有豐富的維生素B6,而維生素b6具有安定神經的作用， 不僅可以穩定女性在經期的不安情緒， 還有助於改善睡眠、減輕腹痛。 且食用香蕉易產生飽腹感， 可偶爾做正餐使用。
2、加蜜熱奶減輕經期不適
牛奶中的鉀可以舒緩情緒，
女性在月經期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶， 可減輕或消除經期的種種不適。 因為；蜂蜜中所含的鎂可鎮定中樞神經， 幫助消除女性在經期中的緊張情緒， 減輕心理壓力。
3、豆製品可改善雌激素水準
大豆中所含的異黃酮是一種類雌激素物質， 可彌補體內的雌激素不足。 雌激素是女性體內重要的性激素， 當它在血液中低於正常水準時， 會使女性的生殖功能和性功能都受到影響， 還會使心臟失去保護。
每天喝500毫升豆漿或吃100克以上的豆製品， 可有效調節內分泌功能， 促使雌激素恢復正常水準。
4、紅皮蔬果預防婦科腫瘤
紅蘋果、紅辣椒等紅色蔬果中含有某種天然植物化學成分， 可以有效抑制一些婦科腫瘤細胞的生長， 同時降低它們對雌激素的反應性， 因而具有預防婦科腫瘤的作用。 洋蔥、紫葡萄等蔬果也具有類似的功效。
5、全麥食物和海帶防治乳腺病
海帶中含有大量的碘， 能刺激垂體前葉分泌黃體生成素， 促使卵巢濾泡黃體化， 降低體內的雌激素水準。 因此， 經常食用海帶有助於預防和治療乳腺增生。
育齡女性在飲食中多攝取全麥食品， 能使雌激素在血液迴圈中保持適宜水準， 避免雌激素水準過高而引發諸多乳腺疾病。
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