中醫理論中， 人體的五臟肝、心、脾、肺、腎， 分別對應五行木、火、土、金、水， 相對應的自然季節是春、夏、長夏、秋、冬。 所以冬日養生的重點就是“養腎防寒。
小寒：小寒的意思就是天氣已經很冷了。 雖然從字面上理解， 大寒冷於小寒， 但是對於我們來說， 小寒才是一年中最冷的時節。 都說冷在三九， “小寒”一過， 就進入“出門冰上走”的三九天了。 之所以叫小寒而不叫大寒， 是因為節氣起源于黃河流域， 《月令七十二候集解》說：“月初寒尚小……月半則大矣， 按當時的情況延續至今而已。 在經過了春、夏、秋近一年的消耗後，
大寒：和小寒一樣， 大寒也是表示寒冷程度的一個節氣， 同時也是一年中的最後一個節氣， 因為已接近春天， 在氣象記錄中雖不像大雪到冬至、小寒期間那樣冷， 但仍處於寒冷時期。 大風降溫， 冰天雪地也是經常見到的光景。 這時節， 人們開始忙著除舊佈新、醃制年肴、準備年貨， 並已經隱隱可以感受到大地春回的景致。 古有 “大寒大寒， 防風禦寒， 早喝人參、黃芪酒， 晚服杞菊地黃丸”這是智慧的古人在生活中的總結， 也說明了人們對身體調養的重視。
一月最是養腎時別以為， 腎虛都是男人的專利， 更把補腎等同於補性功能。
腎被古人稱為是“命門”， 它們尤其是女人健康與美麗的發動機。 過去腎虛虧多常見於更年期的女性， 可如今， 二三十歲的女性患上腎虧的病例卻漸多—年紀輕輕就總是腰酸腿軟， 渾身無力、怕冷、沒胃口， 不化妝的時候， 一臉的憔悴更是無法遮掩。
天氣寒冷， 寒氣通於腎， 寒邪首先侵襲的就是腎。 補腎， 對於女人來說至關重要。
腎臟健康， 手掌說話有時候， 手上的各種線紋並不一定是專門算命的， 它也能反應你的健康狀況。 腎是女人美麗與健康的發源地， 當你卸完妝後， 面對你的依然是暗黃無光的臉， 早起後浮腫的眼睛， 日漸脫落的秀髮， 不想讓這些情形出現在自己身上的話，
整個掌面通常是紅白相間的， 細看還會發現皮膚表層高低不平， 這個時候說明你可能腎陽虛了。
小指外側隱隱出現青筋， 說明你可能先天腎氣不足， 越長說明病情越嚴重， 腎臟方面的毛病， 比如腰腿沒勁、酸軟經常會找上你。
如果婚姻線過長， 甚至已經下垂至感情線， 仔細想想， 是不是最近經常覺得腰痛？
婚姻線一直下垂， 最後與生命線相接， 甚至超過了健康線， 如果你已經明顯感覺到身體的抵抗力下降了， 那麼一定要謹慎， 很可能會導致腎功能跟著下降。
小指以下感情線以上這塊兒區域是腎的反射區， 如果這裡呈紅色且有縱切紋，
慢性腎炎多是由急性腎炎轉變而來的， 隱匿性腎炎通常表現在生命線中段有大量干擾線穿過。
