練習太極拳一般先練習一些簡單的基本動作， 然後再練習一些簡單的太極拳套路。 對於一些初學者來說24式簡化太極拳是熱門之選， 下面， 小編就來為你介紹一下關於24式簡化太極拳的第二式左右野馬分鬃動作講解。
24式簡化太極拳
第二式左右野馬分鬃動作講解
①上體微向右轉， 身體重心移至右腿上
同時右臂收在胸前平屈， 手心向下， 左手經體前向右下劃弧至右手下， 手心向上， 兩手心相對成抱球狀;
左腳隨即收到右腳內側， 腳尖點地;眼看右手。
②上體微向左轉， 左腳向左前方邁出， 右腳跟後蹬，
同時上體繼續向左轉， 左右手隨轉體慢慢分別向左上、右下分開， 左手高與眼平(手心斜向上)， 肘微屈;
右手落在右胯旁， 肘也微屈， 手心向下， 指尖向前;
眼看左手。
③上體慢慢後坐， 身體重心移至右腿， 左腳尖翹起， 微向外撇(大約45°--60°),隨後腳掌慢慢踏實， 左腿慢慢前弓， 身體左轉， 身體中心再移至左腿
同時左手翻轉向下， 左臂收在胸前平屈， 右手向左上劃弧至左手下， 兩手心相對成抱球狀;
右腳隨即收到左腳內側， 腳尖點地;
眼看左手。
④右腿向右前方邁出， 左腿自然伸直， 成右工部
同時上體右轉， 左右手隨轉體分別慢慢向左下、右上分開， 右手高與眼平(手心斜向上)， 肘微屈;
左手落在左胯旁， 肘也微屈， 手心向下， 指尖向前;
眼看右手。
與③解同， 只是左右相反。
與④解同， 只是左右相反。
要點：上體不可前俯後仰， 胸部必須寬鬆舒展。
兩臂分開時要保持弧形。
身體轉動時要以腰為軸。 弓步動作與分手的速度要均勻一致。 做弓步時， 邁出的腳先是腳跟著地， 然後腳掌慢慢踏實， 腳尖向前， 膝蓋不要超過腳尖;
後腿自然伸直;
前後腳夾角約成45°--60°(需要時後腳腳跟可以後蹬調整)。
野馬分鬃式的弓步， 前後腳的腳跟要分在中軸線兩側， 它們之間的橫向距離(即以動作進行的中線為縱軸， 其兩側的垂直距離為橫向)應該保持在10-30釐米。 練習太極拳就像練習鄭多燕廣場舞一樣， 需要動作的合理運動。
