健身感悟：我以前學過針灸， 經常拿自己的身體做扎針試驗， 在頭皮上扎針， 血會大股冒出來。 這是因為頭皮上的血管是身體上最興奮的血管。 所以， 同西方的器械運動一樣， 每天做做頭皮運動同樣能促進身體血液迴圈。
其實這些方法很多老一輩人都知道， 但卻往往被年輕人忽視了。 第一個方法就是幹梳頭。 幹梳頭這件事情， 必須每天都得做， 持之以恆才有效果。 將雙手十指彎曲成“梳子”狀， 放在前額髮際的位置， 指腹向前、指甲面向後， 然後從前額向後一直推到後髮際， 想起來的時候就梳3~5次。 注意，
第二個方法就是拿梳子敲頭皮， 由前向後、由中間向兩側反復敲打， 每天早晚各敲打2~3次， 每次敲打半分鐘到一分鐘。 注意， 敲打的時候要用指尖進行， 之前最好把指甲剪短；敲打時要用點力。
最後一個方法就是擰發根了。
把十指伸入到發根，
用力拽住發根擰。
每次擰的時間可以控制在3~5秒，
每天早晚各擰5~10次。
注意，
擰的時候不要太用力，
感覺到頭皮略微疼就可以了。
