【導讀】都說高血壓患者要注意血壓的控制， 但怎麼才能有效控制血壓呢？但是不怕現在有五大措施可以控制好高血壓。 有些患者可能認為， 只要服藥就能把血壓控制， 有的認為藥物副作用大， 通過食療、運動等方式也可以控制血壓。 其實， 上述的提及到的都是高血壓控制常見的方法， 它們之間是相輔相成， 缺一不可的， 下面就為你介紹五大措施可以控制好高血壓。
五大措施可以控制好高血壓
1.控制血壓要定期測量血壓
如果有家族史的患者， 一定要注意定期檢查， 在家也要量血壓。 此外， 預防勝於治療，
2.控制血壓要保持心情開朗
不良心理其實不利於血壓的控制， 容易造成血壓波動。 所以， 高血壓患者要凡事想得開， 不要生氣， 遇事能自我開解， 學會包容和理解， 養成樂觀的性格， 心情開朗有利於身體健康以及血壓的控制。
3.堅持用藥是控制血壓必要條件
如果想控制好血壓的話， 必須堅持服藥。 因為高血壓仍然是不可逆的慢性疾病， 只能用降壓藥進行控制。 但切忌血壓平穩後擅自停藥或者減藥， 有可能造成血壓不穩定， 血壓一旦突然升高， 必定給生命造成威脅。
五大措施可以控制好高血壓
4.低脂低鹽飲食控制血壓
高血壓病人的飲食原則是低脂低鹽， 因為低脂低鹽的飲食降低心臟的負擔， 同時也有利於血壓的控制， 因此在飲食上要注意， 儘量吃些清淡的食物。 當然， 清淡飲食並不是指吃素， 要保證均衡營養， 才能保證控制血壓的同時， 又不會影響健康。
5.做好預防是控制血壓前提
做好預防也是控制血壓的前提， 年輕人要戒煙戒酒， 注意自身的體重， 太胖的人要減輕體重。 同時， 合理飲食， 不要長期吃太重口味的食物， 作息要規律， 採取合理的鍛煉方式， 加強體育鍛煉。 經過生活習慣的改變， 血壓仍然偏高， 則應該立即到醫院就診。
誰應該閱讀《五大措施可以控制好高血壓》？答案是：幾乎所有人都應該閱讀。
