調理閉經的飲食宜忌
宜：加強營養， 多食高糖、高蛋白、高維生素的食物。
宜：注意補血， 常食用補血作用的食物， 如蛋乳類、豆類、瘦肉類， 綠豆蔬菜及水果。
忌：忌暴飲暴食， 暴飲暴食會損傷脾胃的功能， 使氣機不利、血運不行， 沖任血少而導致閉經。
忌：忌食生冷酸澀食物， 否則會導致血管收縮， 血行凝滯， 而發生閉經。
推薦食譜：燕窩阿膠糯米粥
材料：水發糯米70克， 紅糖20克， 水發燕窩、阿膠各少許。
做法：1、砂鍋中注入適量的清水燒開， 倒入洗淨的糯米， 燒開後用小火煮約30分鐘至食材熟透， 倒入阿膠拌勻， 煮至溶化。
2、倒入紅糖拌勻，
3、關火後盛出煮好的糯米粥， 裝入碗中即可。
營養功效：本品補血益氣、活血養顏， 可調理閉經引起的不適症狀。
薏芡豬肚粥
材料：水發薏米120克， 水發芡實50克， 水發大米160克， 熟豬肚100克。
調料：鹽、雞粉、胡椒粉各適量。
做法：1、將熟豬肚去除油脂， 切條形， 再切成小塊， 備用。
2、砂鍋中注入適量清水燒開， 倒入豬肚、薏米、芡實、大米， 攪拌均勻， 燒開後用小火煮約40分鐘至熟， 加入少許鹽、雞粉、胡椒粉， 拌勻調味， 煮至入味。
3、關火後盛出煮好的豬肚粥即可。
營養功效：本品健脾益胃、利水消腫、補肝益腎， 適合閉經患者食用。
白果覆盆子豬肚湯
材料：白果90克， 覆盆子20克， 豬肚400克， 薑片、蔥段各少許。
調料：鹽、雞粉、料酒、胡椒粉各適量。
做法：1、處理好的豬肚切成條塊。
2、砂鍋中注水燒開， 放入豬肚、料酒， 攪拌片刻， 撈出瀝幹， 備用。
3、砂鍋中注水燒熱， 放入白果、覆盆子、薑片、豬肚、料酒拌勻， 燒開後用小火再燉小時後至食材熟透， 放入鹽、雞粉、胡椒粉攪拌均勻， 再煮片刻， 撒上蔥段即可。
