睡姿要是不正確的話， 對於人們的身體可是危害不小， 甚至引起頸椎疾病， 或者是一些肌肉損傷的， 那麼， 您是否也清楚正確的睡姿包含哪些方面呢， 下面我們就根據正確的介紹， 去看看正確的睡姿是怎麼做到的吧， 希望這些知識可以給我們的健康帶來幫助。
在我們瞭解正確的睡姿之前， 可以先去瞭解具有常識性的概念：
第一， 當人們在睡覺的時候， 人們的脊椎上有著比較特殊的生理曲度， 其中包括了頸曲或者是腰椎曲度兩個方面。
第二， 正常情況下， 人體的肌肉、組織及骨骼應避免長時間處於不正確的姿態，
在這兩個概念的基礎上， 我們引出正確的睡姿的概念：理想的睡眠體位應維持脊柱的正常的生理曲度， 並保證全身的肌肉自然鬆弛。 否則， 8小時的睡眠時間加長年累月的重複， 可引起脊柱的病變或急性的損傷或身體不適等， 如落枕。
一般我們都會以為睡覺時腿伸直會比較好， 其實最好的墊一枕頭， 保持一定的曲度。 同樣， 側睡時， 頭部較肩部微微向後， 雙髖及雙膝略屈， 更能保持肌肉的自然鬆弛。 腿部過直， 肌肉及各組織會受到一定程度的牽拉。 俯睡不利於呼吸， 也不利於保持頸部的自然。 需要說明的是， 其實對於健康的人來說， 對睡眠姿勢的要求不是很高， 但對於一些病人，
在我們的生活上， 正確的睡姿， 一定要有所瞭解， 即便我們的身體再好， 睡覺的時候， 睡姿不好， 依然會影響我們的健康， 甚至引起了疾病的高發， 更是會影響了人們的睡眠健康的， 我們對此要多加認識瞭解。
