古人很早就意識到牛奶的神奇功效， 如今， 牛奶不僅達官貴人的桌上佳飲， 更是普通大眾的家常飲品， 已成為人們生活中不可缺少的一部分， 與此同時， 牛奶也成為護膚美容的健康佳品。
想要後天麗質嗎？那就每天喝一杯牛奶吧， 一定不比那些天生麗質的美女們的皮膚遜色， 牛奶中豐富的營養成分， 可以全方位改善肌膚， 牛奶中的鈣質可將粗糙的肌膚一網打盡， 換作 細膩平滑的肌膚， 牛奶中的鐵可促進肌膚新陳代謝， 讓肌膚白裡透紅， 牛奶中的各種維生素集中對抗乾燥， 皺紋， 使肌膚煥發出年輕的光彩，
我們可以借鑒一下氣質美女張曼玉的方法， 她的方法很簡單， 那就是每天喝3杯純牛奶， 牛奶能為女性補充鈣質， 也為她的肌膚添了幾分靚麗， 更重要的是牛奶是非常好的瘦身與滋補佳品。
當喝牛奶不方便時， 我們還可以用奶粉來代替它。
奶粉減肥法是利用低熱量的奶粉來代替日常飲食， 基本上是一天吃一頓奶粉， 早飯， 中飯， 晚飯皆可， 如早晨喝奶粉， 中飯和晚飯吃一些低熱量， 易消化的食品， 使腸胃習慣， 米飯可減少為平時的一半， 菜量減少為平時的三分之一。
最有效的減肥方法， 還是以奶粉來代替晚飯， 可防止熱量攝取過多， 減肥用的奶粉，
每天吃一頓奶粉為什麼有減肥功效呢？
