減肥茶、減肥藥、運動減肥等各種減肥方法充斥在我們身邊， 究竟哪種減肥方法才是最簡單、最有效?粥是我們日常生活中經常可以吃到的食物， 那麼， 你想到過粥可以減肥麼?沒錯， 粥能控制卡路里攝入的同時還可以為身體提供所需能量。 下面我們就來看四款瘦身粥：
三仁美容粥
材料
粳米250g、烏骨雞蛋4顆、桃仁30g、甜杏仁50g、白果仁50g、枸杞30g、冰糖適量、鹽少許。
做法
1、將枸杞洗乾淨備用。 桃仁、杏仁等研磨成細末備用。
2、粳米淘洗乾淨， 放砂鍋內， 加桃仁、杏仁細末和白果、適量水， 旺火煮沸改用文火煨粥。
3、粥成時打入雞蛋， 加入枸杞、白糖、鹽調勻。
溫馨提示：這道粥能夠潤腸通便， 延緩衰老， 是非常又營養價值的一道粥。 減肥的MM也可以嘗試， 不僅能夠能夠減肥， 長期吃還起到保健的作用。
紅豆薏仁粥
材料
紅豆60克(186cal)、薏仁60克(210cal)、紅棗12顆(120cal)、水適量， 共516cal。
做法
1、紅豆、薏仁洗淨後， 分別泡水30分鐘備用。
2、紅棗洗淨、切成兩半、去籽備用。
3、湯鍋中加入泡好的紅豆、薏仁及紅棗， 倒入適量的水， 以小火煮至熟爛即可起鍋。
溫馨提示：紅豆和薏仁都有利水祛濕的功效， 能夠幫你消除水腫， 再用紅棗代替糖， 是一道理想的減肥食品。 簡單易做無論什麼時候都可以嘗試， 並且這道粥無論是當正餐還是當甜品都比較合適的。
桑椹粥
材料
桑椹三錢、須米六錢、冰糖適量。
做法
將桑椹洗淨、須來洗淨。 須米以適量水， 大火煮沸加入桑椹、冰糖以小火熬成粥。
溫馨提示：桑葚含有豐富的微量元素和維他命， 能夠潤腸補血;須米和桑葚一起能夠補益肝腎、滋陰益血， 對便秘很有效果， 還能夠抗衰老和延年益壽呢!做法簡單， 就算是不會廚的MM也可以常常吃。
蕎麥鹹粥
材料
脫殼蕎麥粒1杯、水8杯、蝦米1湯匙、牡蠣半斤、芹菜粒1湯匙、紅蔥頭3小粒、鹽2茶匙、味精1茶匙、香油少許。
做法
1、蕎麥粒洗淨， 熱水浸泡。
2、熱油鍋、爆香紅蔥頭、蝦米加水煮滾， 放入浸泡之蕎麥粒， 待蕎麥粒熟後加入牡蠣調味， 滾後淋上香油、灑上芹菜粒即可。
溫馨提示：蕎麥能夠寬腸沉積、泄痢帶濁， 並且擁有豐富的膳食纖維， 味道也是十分美味的。
