健腦功
動作：搓手至熱， 乾洗臉（由下至上， 再由額前至兩側8次）， 梳頭（由前至後， 正中8次， 兩側8次）， 拍頭（空心掌由前往後拍8次， 再拍側頭部8次， 均拍到後髮際）。 每日做2~3組。
呼吸：自然呼吸。
意念：乾洗臉時意想面部皺紋舒展、皮膚細膩、面色紅潤；梳頭時意想：頭髮濃密、滿頭秀髮；拍頭時意想：震通頭部的經絡， 使頭腦清醒、記憶力增強、開發智慧。
功效：健腦醒腦， 美容。 對頭暈、頭痛、頭漲有良效。
健頸功（仙鶴點水）
動作：坐、站姿均可， 要領是肩膀以下保持不動， 以下頜帶動頸部向身體的正前方由上往下畫圓圈。 每組做24或36下， 一天可做陣列。
呼吸：自然呼吸。
意念：閉眼意想頸椎隨著動作蠕動。
功效：對頸椎病、落枕有很好的預防保健作用。
健眼功
動作：用雙手大拇指指腹按住雙側太陽穴， 食指彎曲， 用力刮上眉弓8次， 再用食指指間關節頂按睛明穴10秒鐘， 然後用食指刮下眼眶8次。 雙手搓熱空心掌捂住雙眼（閉眼）， 待溫熱感下降後再重複2~3次即可， 一天可做陣列。
呼吸：自然呼吸。
意念：捂眼時意想兩手心發熱， 溫暖雙眼。
功效：健眼明目， 對假性近視眼、老花眼等有良效。
