如何補氣血 月經前後補氣血推薦好藥方

月經不調是每個女性都會遇到的事情， 一般來說月經不調是指月經週期或出血量的異常， 或是月經前、經期時的腹痛及全身症狀， 是婦科常見病。 對於月經不調， 女性需要引起重視， 因為這可能是某種婦科疾病的前兆， 需要及時的做好防範， 在生活中要想預防月經不調， 先要在生活方式上面著手， 然後根據經期前後的不同症狀來預防。

月經前後補氣血中醫推薦好藥方

月經前期

指月經每月提前6-7天以上來潮， 甚至每月行經2次， 又稱為“月經超前”。 氣血虛弱的人一般都會出現血量多而色淡紅、質清稀，

疲憊乏力， 氣短心悸， 小腹有空墜感， 面色無華， 舌質淡。 這種情況就可以在冬天補補氣血， 建議立冬後用烏骨雞1只， 當歸、黃芪、茯苓各9g， 將雞洗淨， 把藥放入雞腹內用線縫合， 放砂鍋內煮爛熟、去藥渣。 調味後食肉喝湯， 分2次服完。 月經前每天1劑， 每個月經週期服3-5劑。

月經後期

是指月經週期後6-7天來潮， 也包括40-50天行經1次， 這種情況叫做月經錯後。 這種情況表現為頭暈沒力， 心悸少寐， 筋骨酸痛， 皮膚乾枯， 舌淡苔少， 這種情況可以在冬季補血調經， 用羊肉500g， 黃芪、黨參、當歸各25g， 生薑50g。

將羊肉、生薑洗淨切塊， 輔料用布包好， 加適量的水放進砂鍋裡。 武火煮沸後改文火煮2小時， 去藥渣， 調味服食。 冬季每逢月經後， 每天1次， 連服3-5天。

月經過多

指月經量多，

過期不止。 氣虛者常見經色淡紅、經質清稀， 小腹空墜， 神疲乏力， 面色無華， 心悸怔忡， 氣短懶言， 舌淡紅， 苔薄白， 脈軟弱無力。 宜用補氣攝血， 健脾寧心。 可用老母雞1只， 黃芪10g， 艾葉15g， 將老母雞洗淨， 切塊， 同黃芪、艾葉（布包）清蒸或煮湯， 分2-3次食用。 冬季每逢月經期， 連服2-3劑。

月經過少

指月經量少， 1-2日即淨， 或點滴即止， 經色淡紅， 面色無華， 皮膚乾糙， 頭暈目眩， 心悸不寐， 小腹空痛， 手足不溫， 舌淡， 脈虛細， 多屬血虛型。 宜補氣養血以養沖任， 可用雞血藤9-15g（幹品）， 大棗10枚， 瘦豬肉200g， 燉服。 冬季在每次月經前， 連服5天， 每天1劑。

補血補氣的飲食療法

氣血對於女人來說非常重要， 常常聽人說， 氣血好不好， 其實補氣血需要適量的運動， 最重要的是食補， 分享補氣血的健康食譜，

簡單易學， 吃出好氣色哦！

燒黃鱔

主料：鱔魚500克。

調料：花生油25克， 醬油5克， 大蒜（白皮）10克， 薑5克， 味精2克， 胡椒粉2克， 鹽3克， 澱粉（豌豆）5克， 香油10克。

做法

1、將黃鱔洗淨， 切成薄片。

2、姜蒜切成片。

3、用精鹽、味精、胡椒粉、濕澱粉調成芡汁。

4、鍋置火上， 放花生油， 燒至七成熱， 下黃鱔爆炒， 隨即下薑、蒜、醬油炒勻， 倒入芡汁， 淋上香油即可。

健康提示

此菜適用於風寒濕痹、筋骨軟弱、產後體虛等症， 具有補虛損、強筋骨、補血止血的作用。

桂圓參蜜膏

主料：黨參250克， 南沙參125克， 桂圓120克。

輔料：蜂蜜100克。

做法

1、將黨參， 南沙參， 桂圓肉， 以適量水泡透發。

2、三原料一同加熱煎煮， 每20分鐘取煎液1次， 再加水煎煮， 共取煎液3次。

3、合併煎液， 以小火煎熬濃縮， 至稠粘如膏時， 加蜂蜜，

至沸停火， 待冷裝瓶備用。

健康提示

補元氣， 清肺熱， 開聲音， 助筋力。 適用於體質虛弱、消瘦、煩渴、乾咳少痰、聲音嘶啞、無力疲倦等症。