瑜伽是平時生活中比較常見的一種養生方式， 不僅非常有利於我們的健康， 也被很多女性拿來當做減肥的方法， 並且很多機構將瑜伽的功能過度誇大， 深深的吸引了不少受眾。 但是， 瑜伽也是有適合的人群和不適合人群， 必須要搞清楚自己的情況， 這樣才能最大程度發揮出其功能。 那麼， 那些人不適宜練瑜伽?下面咱們就來詳細瞭解下吧。
第一， 中老年人。 步入中年之後， 韌帶、關節退化， 肌肉比較僵硬， 對於沒有強有力的肌肉保護和支持， 強行練習難度大的瑜伽動作， 這對本來就很脆弱的頸椎、脊椎無疑是一個巨大“挑戰”，
第二， 已經有骨質疏鬆症的患者。 特別骨質疏鬆比較嚴重的女性。 由於骨硬度下降， 脆性增加， 在練習瑜伽時， 稍不注意就有可能引起壓縮性骨折， 或者椎體破裂。
第三， 有頸、腰椎病的患者。 如果練習瑜伽的某些動作， 比如犁式等， 很容易造成椎間盤突出或原有的病情更為嚴重。
第四， 心血管疾病或肥胖患者。 如果動作劇烈的話， 比如做倒立的動作， 很有可能使得心臟負擔加重， 引起不適。
瑜伽是一項很好的放鬆身心的運動， 對於脊椎來說， 適度的瑜伽練習可讓肌肉放鬆伸展， 增強肌肉韌帶韌性， 從而使得脊椎關節穩定， 從這個意義上講，
值得指出的是， 瑜伽體式中有大量向前、向後彎曲脊柱的體式， 這些彎曲超過一定的度數， 就會造成脊椎骨對椎間盤的過度擠壓， 傷害到椎間盤， 造成椎間盤的退化加快甚至突出。 專家表示， 並非人人合適練瑜伽， 尤其是從未接觸過瑜伽的“菜鳥”和一些中老年人， 一開始練習的時候， 稍不注意就可能對脊柱造成損傷， 加重頸椎、腰椎病變。
瑜伽g固然對我們的身體有很多的好處， 但也有人是不適合練瑜伽的。 我們要清楚那些人不適宜練瑜伽， 比對自己的情況， 看看這種方式是不是適合自己， 千萬不要過度的迷戀瑜伽， 採取科學的對待， 才能最大程度的為我們所用。
