在女性朋友的特殊時期， 有很多事情是不可以做的。 比如， 不能夠吃辛辣刺激食物， 不能吃生冷食物， 不能進行太過劇烈的運動等。 那麼， 女性例假能練瑜伽麼?這個問題相信是很多女性朋友都非常想瞭解的一個問題。 瑜伽作為一項深受全民愛好的一項健身運動， 女性朋友在練習的時候到底有哪些禁忌， 下面一起來看一下吧。
經期是女性的正常生理現象， 經期產生的腰痛、腹痛、倦怠等症狀總是令人不愉快， 自己在年輕時也經常為痛經而苦惱， 後來接觸上瑜伽後， 慢慢經期也嘗試著去練習(當然要根據自己的身體狀況有選擇地去練習)。
堅持一段時間後， 結果發現練下來並沒有自己想像中的可怕， 反而感覺身體、精神頭比不練瑜伽時好多了， 腹痛的現象也得到改善， 於是來月經時也繼續堅持練瑜伽， 時間長了， 痛經的現象竟然沒有了， 好些經期不適的症狀也一點點遠離我而去， 臉部的氣色也越來越好。
所以， 沒有特殊情況的話， 還是建議大家練練瑜伽， 這對身體會有很多益處， 通過練瑜伽會促進全身的血液迴圈、滋養脊柱神經， 平衡五臟六腑， 有助於調理月經， 加快盆腔器官的血液迴圈、減輕盆腔、腹腔性腺充血， 減少經期的腹痛等症狀。
但是需要注意的是：如果經期前兩天經量過多， 還是以休息為好， 可以做簡單的冥想或呼吸練習。
瑜伽是種調節身心的運動， 要帶著放鬆的心態去感覺它， 享受它， 痛經不可怕， 可怕的是我們將用什麼的態度對待它。 現在好多青春期的女孩， 痛經往往讓她們痛不欲生， 經期除了採取一些措施， 如吃藥或臥床休息等外， 還是要做一些舒緩的運動， 最好的辦法就是要練練瑜伽.
以上便是關於例假能練瑜伽麼的介紹。 建議女性朋友在練習瑜伽的時候， 一定要注意在飲食方面做好相關的調節。 即使可以進行瑜伽的練習， 最好還是要維持適當的運動量， 不可太過劇烈， 否則容易影響到女性朋友的月經週期， 危害健康。
