1.洗淨所有原料。 將球芽甘藍的葉片剝離， 紅蔥頭去皮切片， 大蒜切末， 三文魚擦乾兩面用鹽和黑胡椒醃制片刻入味。 (如有擦絲器可將檸檬皮擦下待用)
2.燒一鍋開水。 水開後放入小半勺鹽和pasta， 中火翻滾6-8分鐘至意面成熟。 如您喜歡軟爛的口感可適量延長烹煮時間。 成熟後意面取出待用。
3.在鍋中放入2勺油。 又熱後加入麵包糠。 中火翻炒1-2分鐘， 到麵包糠金黃香脆加入少許鹽和黑胡椒。 取出待用。
4.在鍋中再放1勺油加熱。 油熱後放入調味好的三文魚塊。 每面煎2-3分鐘至三文魚成熟。
5.在鍋中放入1勺油。 加入紅蔥頭、大蒜末、球芽甘藍翻炒2-3分鐘， 至蔬菜變軟成熟。 隨後在鍋中加入黃油、法式優酪乳油、三文魚碎、檸檬皮、一個檸檬汁
6.把意面放入醬汁鍋中翻炒。 加入一小碗煮意面水讓麵條濕潤。 煮2-3分鐘到您喜愛的濕潤度， 用鹽和黑胡椒調味， 出鍋裝盤!分別在盤中撒上香脆麵包屑開動!
1、三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸，能有效降低血脂和血膽固醇，防治心血管疾病，增強腦功能、防治老年癡呆和預防視力減退的功效;2、三文魚能有效地預防諸如糖尿病等慢性疾病的發生、發展，具有很高的營養價值... [詳細答案]
三文魚如何吃最營養?生吃魚肉，可能很多人不太容易接受，但是三文魚確實是生吃營養價值最高。生吃三文魚的時候，可以把三文魚切成薄薄的小片，然後架在冰塊或者是乾冰上。用日本醬油或者香味醬油與青芥末調和在一... [詳細答案]
紅燒排骨做法一：原料：肋排或小排配料：生薑、蔥、八角一枚、鹽、糖、醬油、料酒、味精、開水做法：鍋裡放合適的菜油，加熱後生薑蔥放入炒香，然後把肋排入入鍋內翻炒，等肉變色發白後，加入醬油、料酒、糖，然後... [詳細答案]
黃秋葵食用方法多樣，既可涼拌，又可熱炒、油炸，還可湯食。主要利用方式有如下幾種：1、涼拌：輕輕切除果蒂，置於沸水中2～3分鐘，撈出，涼水速沖，切成細絲，加入各種佐料調製。2、炒食：去蒂後放入沸水中3... [詳細答案]
材料： 小肋排適量、料酒1大匙、醬油2大匙、白糖(也可替換成冰糖，色澤更加誘人)3大匙、醋4大匙、清水5大匙、大蒜2個、蔥段、薑片各適量、鹽(可不放，隨意)1小匙。做法： 1。湯鍋注入清水→小排骨入... [詳細答案]
