飯後怎麼做能快速促進消化

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1、暫停進食， 實行饑餓療法。

①禁食一餐或兩餐酌情而定。

②禁食期間可根據口渴情況飲用淡鹽開水， 以及時補充水和鹽份， 也可飲用糖＋鹽水， 因為糖可迅速吸收， 不至增加腸胃負擔。

③如無需完全禁食時， 則減量進食， 或只吃易消化的粥類加點開胃小菜。 這樣使胃腸感覺輕鬆舒適， 消化不良易於矯正。

2、少食刺激性食物、生冷食物以及咖啡、巧克力、土豆、紅薯和酸性食物。

3、適當使用助消化藥物， 一般應在專科醫生指導下應用。 如果是非處方藥品， 可以根據藥品說明書使用。 一般常用的藥物有：

①嗎叮啉， 胃動力藥， 能加強食物從胃排空， 減輕胃脹。

②米麴菌胰酶片（慷彼申）， 可補充消化酶， 促進食物分解， 營養增強吸收。

③乳酸菌素片， 能在腸道形成保護層， 阻止病原菌及病毒的侵襲， 還能促進胃液分泌， 增強消化功能。

其他助消化的中藥如神曲、木香、山楂、麥芽、穀芽、陳皮等可酌情使用（水劑煎服）。

4、較輕微的消化不良， 或僅僅是一時性過飽， 可採用飯後散步， 腹部輕柔按摩、1-2小時後參加體育運動或體力勞動， 增強身體熱量的消耗， 儘快消除消化不良現象。

5、揉肚子時五指併攏， 以肚臍為中心， 兩手掌旋轉按摩腹部， 每走一步按摩一圈， 正反方向交替進行， 每次15-20分鐘， 以肚皮發紅有熱感為宜。 揉肚子時力度要適中， 儘量穿著棉質無扣的上衣， 以免紐扣阻礙按摩或產生靜電。

6、已出現消化不良症狀後， 忌進食葷腥、油膩、海味等不易消化食物。 也不宜再吃較多的甜品或霜淇淋一類食物。

7、必須以清淡食物為主， 維持1－2天即可使胃腸道得以清除消化不良的食物殘渣， 從而使消化機能康復。

8、油炸食物不容易消化， 會加重消化道負擔， 多吃會引起消化不良， 還會使血脂增高， 對健康不利。 醃制食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物， 不宜多吃。 生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，

9、調適胃酸分泌。

胃炎患者宜食肉纖維短而柔軟的肉類， 如魚、蝦、雞肉、嫩牛肉、瘦豬肉等。

萎縮性胃炎患者胃酸分泌少， 應給予上述魚湯、雞湯、肉湯及蘑菇湯等富含氮浸出物的原汁濃湯， 米粥， 帶酸味的食品， 帶香味的調味品及適量的糖醋食物。

伴有高酸慢性淺表性胃炎患者， 則與之相反， 應避免食用富含氮浸出物的原汁濃湯， 而採用煮過的魚、蝦、雞肉、瘦肉類等來烹調菜肴， 如蒸魚塊、燴魚片、溜雞脯丸子、肉末蛋羹等， 以減少胃受刺激的胃酸分泌。 多飲用牛奶、豆漿、烤麵包以及新鮮蔬菜， 水果等以中和胃酸。

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