春季養生多吃這5樣食材

春暖花開， 又是新的一年新的開始了， 春天吃什麼食物好， 主要就應該順應季節的變化， 通過一些食物唉調節體內平衡。 例如春天出現春困現象， 那麼就應該適當的補充一些營養， 合理的安培飲食， 這樣可以有效的調節心神;春天北方氣候乾燥並且風比較大， 所以容易患上感冒和各種炎症， 所以要多鍛煉， 並且多喝水;如果是患有某一種舊疾的人， 春天就應該適當的進補， 這樣有助於提高身體的抵抗力。

食物一：山藥

山藥不僅僅是一道常見的食材， 同時也具有很多的要用價值， 常見的就是溫補脾胃、腎臟等等。

春天是一個很好的吃山藥的季節， 可以將腸胃的狀態調理到最佳， 減少出現腸胃疾病的幾率。

食物二：芝麻

無論是黑芝麻還是白芝麻， 其中都含有豐富的脂肪油、維生素、鈣質和蛋白質等等營養物質， 對於我們人體的五臟六腑有著很好的滋養作用。 並且， 日常多吃芝麻還可以保養頭髮哦!

食物三：韭菜

春天的氣候變化非常的快， 為了保持我們體內的平衡， 那麼適當的補充、保養陽氣是非常有必要的。 韭菜中含有多種維生素、碳水化合物和礦物質等等， 能夠在短時間內修養身體、保養陽氣， 是非常有效的補陽食材， 特別是針對男性哦!

食物四：動物內臟

中醫中有這樣一種說法， 那就是“吃哪補哪”， 想要調養好我們的五臟六腑，

春天吃什麼食物好， 動物內臟是一種非常好的選擇。 常見的動物內臟有很多， 例如豬肝、羊肝等等， 這些食物都具有保養我們肝臟的作用。 另外春天氣候多變， 所以各種細菌繁殖的非常快， 所以排毒應該是一個提上日程的事情。 老中醫告訴我們， 多吃動物內臟可以有效的調養肝臟， 並且做好體內排毒工作。

食物五：南瓜

南瓜中含有豐富的維生素B6， 這些都能夠促進體內葡萄糖的生成， 不僅能夠幫助大腦發育還能夠有效的調節食用者的心情。 最新研究發現， 南瓜中含有多種類胡蘿蔔素， 日常多吃南瓜可以幫助女性保持容貌還能夠預防出現心臟病。

有了這五種食材， 春天還怕會長不胖嗎？哈哈哈哈

想要瞭解更多養生知識和生活小常識，

歡迎關注微信公眾號“jryszd”