失眠食療方 蜜棗扒山藥

工作壓力過大， 長期加班， 心情不佳等諸多因素都可能會造成失眠。 失眠症患者每每談到此事就會頭痛， 因為失眠不僅給正常的生活帶來苦惱， 也給自己的情緒、工作造成負面影響， 長此以往， 更是造成了惡性循環。 除了藥物治療外， 搭配食療輔助治療失眠， 也是很重要的。

【原料】山藥1000克， 蜜棗150克， 罐頭櫻桃10粒。 豬網油(碗口大)一張， 熟豬油15克， 白糖200克， 桂花鹵、水澱粉各適量。

【製作】山藥洗淨煮熟， 冷後剝去皮， 切3-4釐米長的段， 再順長剖為4片;蜜棗用熱水洗 淨， 切成兩半， 去核;豬網油洗淨， 瀝幹水分;櫻桃去核備用;扣碗內抹上豬油，

【服法】每日服2-3次。

【功效】補益脾胃， 滋腎養心。 適用於脾胃虛弱、食欲不振、心悸失眠、腰膝酸軟等。 有 增進食欲、養心安眠、防病保健之功效。