方法步驟：
01 甘藍是蔬菜中營養物質較為豐富的。 甘藍中所富含的葉酸， 能幫助胎兒健康成長， 可使孕婦心情愉快， 是孕期重要的營養素之一。
02 補充蛋白質， 促進胎兒的發育。 紫甘藍富含營養元素如優質蛋白， 纖維素， 礦物質， 維生素等等， 孕婦懷孕流失營養， 吃紫甘藍可以補充營養， 強身健體， 促進胎兒發育。
03 增強日常抵抗力。 紫甘藍富含蛋白質， 孕婦吃紫甘藍， 可以補充蛋白質， 提高身體的免疫力， 增強抵抗力， 消除疲勞感， 減輕懷孕常有的憂鬱症狀。
04 補充一些微量元素。 孕婦吃紫甘藍， 可以補充鐵元素， 促進身體血液的迴圈，
05 含有較為豐富的鈣質， 是較為健康的。 每100克紫甘藍就有100毫克鈣元素， 孕婦吃紫甘藍， 可以補充鈣元素， 可以健腦補腦， 維持免疫系統的正常， 避免因懷孕身體虛弱， 細菌會入侵身體， 還可保護骨骼的健康， 也可促進胎兒的免疫機能的增強， 骨骼和腦部的健康發育。
