【導讀】眼下儘管“秋老虎”肆虐， 但畢竟已經處暑， 早晚溫差較大， 忽涼忽熱， 變著招式考驗人們的適應能力。 同時也是呼吸系統、皮膚疾病， 特別是腸胃“急”病的易發期。 大家知道如何呵護腸胃健康麼？不知道的話下面就為你介紹如何呵護腸胃健康。
如何呵護腸胃健康
為什麼夏秋交替患胃腸道疾病的人數會如此之多呢？主要原因有三個：
一是天氣涼爽了， 人的食欲增加， 致使胃腸負擔加重， 功能紊亂；
二是晝夜溫差較大， 稍不注意就易引起腹部著涼， 或誘發結腸過敏， 使腸蠕動增強而導致腹瀉；
三是秋季人體免疫功能會有所下降。
醫生特別提醒， 進入換季時節， 一定要注意飲食起居， 家中常備藿香類的藥品及時保養好自己的腸胃， 對胃腸道有不良影響的生活習慣也要改改了。
另外要呵護好家人的腸胃， 還要特注意以下幾點：
要點1:保持健康的生活習慣
要按時進餐， 切忌暴飲暴食等；腸胃不好的， 要減少其煙、酒、濃茶及咖啡的攝入量。 此外， 要堅持鍛煉身體， 提高肺的功能和機體的耐受能力， 以便更有效地抵禦秋燥肅殺之氣的侵襲。
如何呵護腸胃健康
要點2:飲食清淡 注意保暖
對付夏秋高發的腸胃疾病， 飲食上應遵循“溫軟淡素”的原則， 一日三餐應以蒸、煮、燉為主， 少食辛辣、油膩的食物。 避免食用過冷的食品， 少吃冷飲， 從冰箱裡取出的食物不要馬上食用。 飲食要有節制， 避免暴飲暴食。 另外， 貪涼族在晚上睡覺時， 一定要注意腹部不要受涼。
要點3:合理用藥
夏秋季高發的腸胃疾病， 多是因為勞累、受涼或進食生冷、麻辣過多等引起胃腸功能失調， 症狀多為腹脹、腹痛、腹瀉、消化不良等， 這種情況， 及時服用老中醫暑茶和強身茶， 不但能預防和治療各種暑濕症狀、感冒及空調病引起的疲乏無力、食欲減退、頭昏發熱等， 同時也是治療飲食等因素導致的腸胃疾病的良方。
誰應該閱讀《如何呵護腸胃健康》？答案是：幾乎所有人都應該閱讀。
