女性經常久坐小心卵巢早衰
專家指出， 據臨床統計， 育齡婦女中10%左右的人群患有不孕不育症， 尤其是經常在辦公室的女性， 久坐不動導致“卵巢缺氧”。 缺少鍛煉使病毒侵襲致婦科炎症增多；營養不平衡和肥胖成了現代女性不孕增多的三大原因。
現代辦公室女性， 上班時間多是處於坐的狀態， 同時又缺乏鍛煉， 導致氣血循環障礙， 痛經嚴重；氣滯血瘀導致淋巴或血行性的栓塞， 使輸卵管不通；因久坐及體質上的關係， 形成子宮內膜異位症， 這些都是不孕的原因。
要改善這種狀況， 專家建議， 辦公室女性每天至少活動30分鐘，
1、坐公共汽車上下班時提前兩站下車步行。
2、上樓時不乘電梯， 走樓梯。
3、在電視播放廣告時， 站起來走動一下。
4、工作一個小時後站起來適當活動一下。
當然， 能做到每週抽出時間來參加體育鍛煉是更好的。
首烏山楂湯：首烏10克、山楂10克、玉竹10克、粳米20克。 月經後血海空虛， 此方可以滋補腎陰、補血調經， 經期後食用比較合適。
荷葉薏米粥：荷葉10克、薏米15克、陳皮10克、粳米15克。 先煮薏米、陳皮、粳米， 煮熟後再放荷葉， 煮出荷葉的清香味時即可食用， 不宜煮太長時間。 此方可以清熱利濕。
十全大補湯：豬骨500克， 黨參、茯苓、白芍、黃芪、白術各10克， 肉桂3克， 熟地、當歸15克， 炙甘草、川芎各6克， 薑30克， 蔥、花椒、料酒各適量。
靈芝豬蹄湯：靈芝15克， 豬蹄1只， 料酒、精鹽、味精、蔥段、薑片適量。 此湯有利於抗衰老、抗腫瘤， 增加免疫力、養顏美容。
鮮奶粳米粥：粳米100克、鮮奶250ml煮粥食用。 牛奶含優質蛋白；粳米性平， 不溫不寒， 生津益胃， 有利於保護胃黏膜， 適於喝牛奶後有腹痛、腹瀉等不適症狀的女性。
卵巢早衰吃什麼好？
1、香菇
香菇有消食、去脂的作用， 它所含有的纖維素能夠促進腸道蠕動， 防止便秘情況， 同時還能減少腸道對於膽固醇的吸收， 香菇中的核酸物質有促進膽固醇分解的作用。
2、胡蘿蔔
英國的營養學家發現：每週平均吃5次胡蘿蔔的女性， 其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，
3、黑豆
黑豆， 萬豆之王， 相比其它含植物雌激素的豆類， 黑豆無疑含量是最高的。 長期堅持使用黑豆打豆漿喝， 是非常安全的補充植物性雌激素， 對子宮和卵巢保養有很好的療效。
4、番薯
營養學研究發現， 適量食用番薯能預防心血管系統的脂質沉積， 預防動脈粥樣硬化， 使皮下脂肪減少， 避免出現過度肥胖。
5、野葛根
野葛根， 尤其是泰國的， 其對女性豐胸的效果也有很多的報導。 野葛根所富含的異黃酮能模擬雌激素， 長期服用可以調理女性本身雌激素的分泌和供應， 在歐美以及日本的女性保健領域受到廣泛重視。
6、黃瓜
清脆可口， 具有清熱、解渴、利尿作用。 它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣，
