肝火旺盛是常見的一種現象， 它與人們在平時生活不規律有關， 也與平時所吃的食物不夠健康有關， 另外， 心情也有可能會引起這一現象產生， 在出現這一情況時， 人們容易出現一些不適的症狀， 包括頭痛、眼幹、口苦、便秘、牙齦疼痛等， 那麼， 肝火旺盛怎麼調理好呢?下面專家來介紹下。
導致肝火旺盛的原因比較多， 如果在出現這一症狀時不加以控制和治療， 那麼很容易讓病人出現肝病， 所以， 一旦有了火氣大的症狀， 一定要及時的進行有效的控制和治療， 下面具體來介紹下。
1、保持良好的心情
儘量少生氣，
2、多吃降低肝火的食物
主要推薦的食物有苦瓜、白和綠豆湯、綠茶、黃瓜、番茄、西瓜、新鮮綠葉蔬菜、柳丁、柚子、杏仁、葡萄、蘋果、山楂、草莓綠豆粥等。
3、養成良好的生活習慣
保證每天充足的睡眠， 適當運動， 學會放鬆， 不熬夜、不吃過冷的食物、勤洗溫水澡、適當運動、保持愉悅的心情等， 少吃或避免吃一些冰冷、辛辣、刺激食物。
4、少吃甘熱性食物
避免吃易上火、甘熱性食物， 以免加重肝火。 辛辣、煎炸、燒烤、油膩的食物要少吃， 石榴、桂圓、橘子、鳳梨、荔枝、香菇、紅薯、土豆、羊肉等都屬於甘熱性食物，
5、中藥調理
預防肝火上升， 可以採用簡單的中藥調理。 中醫常用夏枯草、桑葉、菊花或金銀花、綿茵陳調治。
以上就肝火旺盛應該怎麼進行調理的問題做了介紹， 總的說來， 可以從心情、飲食、生活習慣或者是中醫藥等方面進行調理， 建議火氣大的人在平時注意多喝些白開水， 多食用一些新鮮的水果與蔬菜， 同時還要注意保持室內通風。
