核心提示：紅豆有很好的減肥消水腫功效， 因為紅豆具有高纖維， 可以促進排便、提升脂肪的燃燒， 加快新陳代謝。 紅豆減肥對瘦腰、瘦大腿、瘦手臂有不錯的效果。
減肥消水腫 紅豆湯
材料非常簡單：紅豆100克
製作方法：
在鍋裡乘上水， 燒開， 把洗乾淨的紅豆到進去。 先用大火燒開。 燒開以後換成小火， 一直用小火傲。 直到紅豆只剩下皮， 沙都煮化了， 中途不可以加水。
煮紅豆， 最好沙鍋， 但是我用的是高壓鍋， 比較快， 煮熟最好成豆沙， 沙鍋是2個半小時， 高壓鍋10分鐘， 然後就可以吃了。
材料：紅豆200克、陳皮5克、鹽少許
具體做法：
先把紅豆浸泡半個小時， 加入煮滾的500cc清水中， 煮30分鐘左右， 要把紅豆煮熟就對了， 然後熄火。
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每日晚餐喝一碗紅豆湯， 再吃一個水果， ， 如果每天能配合適量運動效果更好。
紅豆粉泡水喝
把紅豆洗乾淨(150g)方如鍋中炒15分鐘拿出來末成粉，
紅豆薏仁去水腫湯
材料：生薏仁20克、紅豆30克
做法：將生薏仁、紅豆洗淨浸約半日， 瀝幹備用。 薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟， 再加入冰糖， 待溶解後熄火即可食用。
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紅豆冬瓜去浮腫湯
材料：冬瓜400g、 紅豆200g
調料：鹽
做法：先冬瓜洗淨去皮， 切塊;紅豆洗淨， 浸泡6個小時後備用;鍋中放入適量水燒開， 倒入紅豆煮熟;將冬瓜塊放入鍋中， 開蓋中火煮至冬瓜變透明，
吃法：晚餐時食用， 配合清淡飲食。 紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質， 有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。 多吃可預防及治療腳腫， 有減肥之效。 其石堿成分可增加腸胃蠕動， 減少便秘促進排尿， 消除心臟或腎病所引起的浮腫;冬瓜本身也是很好的利尿食物。
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