四種食物是牙齒的天然美白劑

一口潔白的牙齒總是會讓人那麼的羡慕， 在生活中， 很多人因為各種原因而導致牙齒變黃甚至變黑， 在他人面前就很容易因為牙齒而影響他人對自己的印象。 其實， 要想讓牙齒變得更加潔白， 健康飲食是必不可少的。 那麼， 哪些食物美白牙齒呢？

西蘭花

發表於歐洲《牙科》雜誌的一項研究顯示， 西蘭花所含的某些物質能附著在牙齒表面形成抗酸塗層， 可減輕酸性食物和含糖飲料對牙齒表面和牙釉質的傷害， 西蘭花焯水後嚼著吃對牙齒表面還有清潔美白的作用。

乳酪

美國《普通牙科》雜誌刊登的一項研究顯示，

乳酪能增加唾液分泌， 在牙釉質表面形成保護膜。 研究人員表示， 口腔pH值低會加大齲齒以及形成蛀牙的風險， 而pH值高可減少牙菌斑的生成， 維持牙齒健康。 研究人員發現， 吃點乳酪後， 口腔pH值會增高， 有助保護牙齒。

葡萄乾

美國伊利諾大學研究發現， 葡萄乾能增強口腔健康， 無核白葡萄乾所含的齊墩果酸可抑制變形鏈球菌（導致蛀牙）和牙齦卟啉單胞菌（導致牙周病）的生長， 從而起到防蛀美白效果。

鳳梨

《口腔衛生》雜誌上發表的一項研究顯示， 鳳梨蛋白酶能清除牙齒表面的牙漬而不傷牙齒。

結語：當然， 要想讓牙齒變白， 除了吃上述的食物之外， 每天按時刷牙也是必須的， 每天早晨晚上都必須刷牙， 而且每次刷牙的時候一定要刷夠五分鐘。

另外， 每次吃飯之後， 最好能夠用鹽水來漱口， 這樣可以清理口腔當中的食物殘渣， 促進牙齒健康。

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