第五十八式金雞獨立
譜訣：金雞獨立隨勢起， 撩踢撞閉任我為; 腿起腳落千斤墜， 不見閻王亦見鬼。
動作過程
(一)金雞獨立左式
1.左腳尖外撇， 身體漸左轉， 重心漸向前移于左腿， 上體前移， 漸漸升起， 左腿屈膝前弓， 蹬右腿， 成左弓步。 同時， 隨重心前移左掌向前上穿， 沉肘、坐腕;漸鬆開右吊手成掌， 隨勢弧形下移至右胯後方。 眼神關顧左掌上穿， 即向前平視。
2.身體繼續左轉， 重心全部移于左腿， 右腳跟先離地向前屈膝提起， 左腿漸漸起立。 同時， 左掌內旋弧形下摟至左胯旁， 掌心翻朝下， 坐腕， 掌根微著力沉住， 掌指朝前，
獨立勢。 眼神關顧右掌上托， 並稍先於右掌到達， 然後通過右掌向前平視(圖240、24 1)。
(二)金雞獨立右式
1.身體漸右轉， 左腿漸屈膝下蹲， “送”右腳下落于左腳跟旁， 腳尖先著地， 隨重心漸移于右腿全腳踏實， 隨即右腿稍屈膝下蹲， 左腿變虛， 足跟先離地向前屈膝提起。 同時， 右掌微內旋， 隨右腿下落弧形摟至右胯前上方， 掌心斜朝下;左掌先隨左腿屈膝下蹲勢下沉， 隨即經左腿外側自下向前上提起。 眼神關顧右掌下摟， 隨即移顧左掌自下向前上提(圖242 。
2·身體繼續右轉， 右腿漸起立， 左胯根催左膝繼續上提。 同時， 右掌微內旋弧形下摟至右胯旁， 掌心翻朝下， 坐腕、掌根微著力沉住， 掌指向前， 意貫指尖;左掌向前上， 隨左腿向前提膝， 以左前臂尺骨一側貼近左腿前上側， 向前弧形上托， 屈肘置於左膝前上， 手指朝上， 高與鼻齊， 掌心朝右， 成右獨立勢。 眼神關顧左掌上托， 並稍先于左掌到達， 然後通過左掌向前平視。
技術要領
1.由下勢的左僕腿接左獨立， 先以左腳尖外撇， 繼而上體平行前移， 重心慢慢前置， 左腿漸屈弓， 成左弓步， 先要左腿屈膝坐實， 下盤穩固， 然後右腿微蹬， 以右膝帶領向前上漸漸提起， 不可在兩腿伸直的情況下起立。 同時必須在保持上體正直的情況下， 左腿漸漸起立，
2.要注意右腳下落變右獨立勢時， 左腿必須同時落胯、屈膝下蹲。 也即是說右腳的下落是隨著左腿的屈膝下蹲漸漸“送"下的， 不可右腿下落而左腿依然直立。 這樣才能兩腿虛實分明， 勁路順達。 如果獨立支撐腿僵直站煞， 氣滯血淤， 勁路不暢， 腰腿分家， 自己站立不穩， 則又如何以提起之腿足， 近則以膝撞擊， 略遠則以足尖彈踢敵下部?又如何進可以攻， 退可以守呢?
3.獨立時， 要虛領頂勁， 要沉肩、垂肘、坐腕、舒指， 要氣沉丹田， 意定樁穩。 頭頂項豎， 立身方能中正;沉肩、垂肘、坐腕而又舒指， 則可得全身完整之勁;氣沉丹田， 百骸自然舒適;意定樁穩， 不惟支撐八面， 足當十面埋伏， 而發勁之時更能專注一方。
上“虛領頂勁"， 就是“六陽”之首， 百會朝天， 不偏不倚， 不俯不仰， 喉頭不拋。 能虛領頂勁， 才能“神貫頂"， 才能“滿身輕利”。
下足有蹬勁， 就要求“足踩湧泉"， 即湧泉含空， 掌緣著地， 五趾微抓， 就是俗說的“足踩太極”。 能勁起腳根， 則勁有根源。
上領下蹬， 則有頂天立地的氣概。 內則一心， 外則一身， 拳彌六合。 內則心與意合， 意與氣合， 氣與勁合;外則手與足合， 肩與胯合， 肘與膝合。 此外， 要求做到鼻尖、指尖、足尖三尖相照， 向前的方向一致。 上托之手， 屈肘不宜過度， 如過度易使肘過分靠近胸部， 失去封閉敵手或上托敵肘部的作用。 支持身體重量的腿要收胯、微屈、不動如山，
左右獨立勢動作所用的“上托"， 是就該動作的技擊作用而設立的， 實際演練時， 不要為了“上托”一詞的含義而將掌心朝上， 而是應該手指朝上。
上托手的作用是閉敵手或托敵肘部， 而獨立提膝的技擊意義是， 近則以膝撞擊敵襠部， 稍遠則以足踢敵襠或腹部， 或提膝保護自身的襠部和腹部， 皆因膝和足的用法是多變的， 其攻守往往是雙向的。 因而拳論有“足來提膝” “近便加膝”的說法。 所以在實際的演練中足雖未踢出， 但須寓有踢意。
太極拳實戰用法
左獨立勢
接前勢， 如敵往回拽其力， 我即順勢將身向前上躥起， 以右腳尖向敵腹踢去， 右手隨之前進、屈肘、指尖朝上， 以閉敵左手， 此時左腳變實站穩， 右手隨進牽制敵左或右手。
右獨立勢
由左式，如敵用右拳擊來，我右手下沉，速起左手托其肘部，同時提左膝撞其襠部。其他與左式同。
注釋說明
金雞獨立，象形也。一手上托，一手下按，一腿屈膝提起，一腿支撐獨立，其姿勢恰似金雞獨立，故名。而武式、孫式作“更雞獨立"。 《全體大用訣》說： “單鞭下勢順鋒人，金雞獨立占上風。"又說： “提膝上打致命處，下傷二足難留情。"說的是敵以由上而下的著法向我擊來，我應以下勢，順其來勢向下黏隨，待其落空，即用黏隨之手，借腰、胯、膝三節前進之勢，撩擊其襠部;或以手向上挑，閉托其手肘，同時提膝撞擊其襠部;或以一腿抬起
即落，以腳跟猛踏跺其腳面，同時另一腿上抬，以增加下踩的力量。使全身重力落在腳跟上，以全身之力踏擊敵腳，這就是“千斤墜"的著名用法，也是獨立勢又名“千斤墜"的原因。金雞獨立前後動作的銜接過程，從單鞭的高姿勢，到下勢的低姿勢，再到左右金雞獨立的高姿勢。波起波落，波峰波谷，形若波瀾，吞吐汪洋，氣勢跌宕磅礴。此勢也是一招非常厲害、致對手死命的著法，純系毒招，非不得已莫輕易使用。
《太極拳體用全訣》說： “金雞獨立隨勢起，撩撞閉踢任我為。”充分說明此勢手、膝、足的用法是變化多端的，是一著多用的招勢，其主要的用法除撩、撞、閉、踢外，尚有手的托、采、摟、按和腳的踩踏。
有人在眉批“金雞獨立勢"時指出： “此勢本為以膝蓋衝擊對方之襠部外腎。今雲以腳尖踢去殊有未合也，否則何以腳尖未往前出也。”後學敬請先賢“博學之，審問之，慎思之，明辨之，篤行之"。
金雞獨立一勢，根據楊澄甫早年演示的拳照來看，肘與膝是相貼的，但晚年演此勢則肘與膝離開約數寸，楊南宗弟子曾昭然解釋為： “蓋其晚年胖甚，腹大如鼓，膝提稍高未免太辛苦也。"筆者曾以此說請教傅鐘文老師，答曰： “楊老師所謂晚年亦只五十左右，雖胖，但因長年練拳，還不至於肘無法貼膝，也不至於太辛苦，這一點辛苦對練拳的人算什麼呀!只因不貼膝更自然，更順勢，更從心而已，因而其晚年定型之拳照為肘不貼膝，應按此演練。”
結語：通過小編上文的介紹，你知道關於楊氏85式太極拳圖解第五十八式金雞獨立的相關知識了嗎？上文不僅詳細介紹關於金雞獨立的招式，而且還介紹了一些常見的技術要領，包括太極拳實戰用法等。希望大家可以學習一下。
右手隨進牽制敵左或右手。右獨立勢
由左式，如敵用右拳擊來，我右手下沉，速起左手托其肘部，同時提左膝撞其襠部。其他與左式同。
注釋說明
金雞獨立，象形也。一手上托，一手下按，一腿屈膝提起，一腿支撐獨立，其姿勢恰似金雞獨立，故名。而武式、孫式作“更雞獨立"。 《全體大用訣》說： “單鞭下勢順鋒人，金雞獨立占上風。"又說： “提膝上打致命處，下傷二足難留情。"說的是敵以由上而下的著法向我擊來，我應以下勢，順其來勢向下黏隨，待其落空，即用黏隨之手，借腰、胯、膝三節前進之勢，撩擊其襠部;或以手向上挑，閉托其手肘，同時提膝撞擊其襠部;或以一腿抬起
即落，以腳跟猛踏跺其腳面，同時另一腿上抬，以增加下踩的力量。使全身重力落在腳跟上，以全身之力踏擊敵腳，這就是“千斤墜"的著名用法，也是獨立勢又名“千斤墜"的原因。金雞獨立前後動作的銜接過程，從單鞭的高姿勢，到下勢的低姿勢，再到左右金雞獨立的高姿勢。波起波落，波峰波谷，形若波瀾，吞吐汪洋，氣勢跌宕磅礴。此勢也是一招非常厲害、致對手死命的著法，純系毒招，非不得已莫輕易使用。
《太極拳體用全訣》說： “金雞獨立隨勢起，撩撞閉踢任我為。”充分說明此勢手、膝、足的用法是變化多端的，是一著多用的招勢，其主要的用法除撩、撞、閉、踢外，尚有手的托、采、摟、按和腳的踩踏。
有人在眉批“金雞獨立勢"時指出： “此勢本為以膝蓋衝擊對方之襠部外腎。今雲以腳尖踢去殊有未合也，否則何以腳尖未往前出也。”後學敬請先賢“博學之，審問之，慎思之，明辨之，篤行之"。
金雞獨立一勢，根據楊澄甫早年演示的拳照來看，肘與膝是相貼的，但晚年演此勢則肘與膝離開約數寸，楊南宗弟子曾昭然解釋為： “蓋其晚年胖甚，腹大如鼓，膝提稍高未免太辛苦也。"筆者曾以此說請教傅鐘文老師，答曰： “楊老師所謂晚年亦只五十左右，雖胖，但因長年練拳，還不至於肘無法貼膝，也不至於太辛苦，這一點辛苦對練拳的人算什麼呀!只因不貼膝更自然，更順勢，更從心而已，因而其晚年定型之拳照為肘不貼膝，應按此演練。”
結語：通過小編上文的介紹，你知道關於楊氏85式太極拳圖解第五十八式金雞獨立的相關知識了嗎？上文不僅詳細介紹關於金雞獨立的招式，而且還介紹了一些常見的技術要領，包括太極拳實戰用法等。希望大家可以學習一下。
